Gerade wenn du denkst, es ist vorbei und du kannst endlich einen Schlussstrich ziehen – taucht er mit einem neuen Versuch dich zurückzuerobern wieder auf.
Aber dies ist nicht nur ein klassischer Eroberungsversuch, sondern einfach nur ein weiterer Schritt in der Reihe von Manipulationstaktiken von Narzissten!
In der Psychologie nennt man das Hoovering – ein taktisches Spiel mit dem Verstand und eine geschickte Täuschung des Narzissten, um das von ihm Gewünschte zu bekommen. Es ist ein narzisstischer Versuch dich wieder unter seine Kontrolle zu bekommen und dich in seine Falle zu locken!
Wie ist das möglich? Wie erkennt man die Zeichen von Hoovering rechtzeitig und vor allem: Wie schützt man sich davor?
Du solltest unbedingt weiterlesen, um alles über dieses Beziehungsphänomen herauszufinden!
Was ist Hoovering?
Hoovering ist ein Beziehungsphänomen, das leicht als emotionale Ausbeutung, Manipulation oder Taktik beschrieben werden kann, um das endgültige Ende einer Beziehung zu verhindern.
Übersetzt aus der englischen Sprache ins Deutsche, bedeutetet Hoovering eigentlich Staubsaugen (“to hoover” – staubsaugen). Der Name steht für eine symbolische Bedeutung: etwas, oder in diesem Fall, jemanden “einzusaugen“.
Also kann man sagen, dass diese Methode ein narzisstischer Versuch ist, jemanden erneut in den toxischen Strudel einer Liebesbeziehung „einzusaugen“.
Narzisstische Spiele sind nicht immer leicht zu erkennen, aber es gibt immer einen Weg.
Jetzt verrate ich dir, wie du die Anzeichen des Hooverings erkennen kannst, um dich nicht in seine Toxizität „einsaugen“ zu lassen.
Die 5 häufigsten Anzeichen von Hoovering
Handelt es sich um einen wahren Eroberungsversuch oder steckt dahinter ein narzisstischer Manipulationstrick? An diesen Warnzeichen erkennst du es!
1. Dein Ex-Partner kontaktiert dich immer noch
Ihr seid getrennte Wege gegangen, aber er sucht immer noch nach einer Gelegenheit, dich zu kontaktieren und dich zu sehen. Es ist ihm egal, wie oft und auf welche Weise – Ein Narzisst kommt zurück.
Er ruft dich an, schreibt dir SMS und WhatsApp Nachrichten. Du triffst ihn „zufällig“ an Orten, von denen er weiß, dass du dorthin gehst und dergleichen. Und wenn er dich anruft und ihr euch trefft, tut er so, als wäre nichts passiert.
Wie aus heiterem Himmel hat er plötzlich Lust auf einen Kaffee, auf ein Gespräch, als ob man nie Schluss gemacht hätte. Wenn man jemanden zurückgewinnen möchte, versucht man natürlich zuerst, ihn zu kontaktieren und um ein Gespräch zu bitten.
Der Unterschied beim Hoovering besteht jedoch darin, dass der Narzisst sich dumm stellt. Er ruft dich an um zu fragen, ob zufällig einige seiner Sachen noch immer bei dir sind, obwohl er weiß, dass du all seine Sachen zurückgegeben hast. Das sagt er nur, um dich zurückzugewinnen.
Er sagt dir, dass er von dir geträumt hat. Er fragt dich, wie es dir geht, aber er sagt nie direkt, dass er wieder mit dir zusammen sein möchte. Er tut das, um dich glauben zu lassen, dass er sich Sorgen um dich macht, dass er dich vermisst und auf eine zweite Chance hofft.
Ein klassischer Manipulationsversuch!
2. Die Kontaktsperre stellt kein Hindernis dar
Kontaktabbruch ist ihm egal. Obwohl du seine Nummer gelöscht, ihn in den sozialen Netzwerken blockiert und entschieden hast, dass er nicht mehr für dich existiert, findet er immer noch einen Weg dich zu erreichen und versucht erneut, dich in sein Leben „einzusaugen“.
Er lässt dich einfach nicht in Ruhe.
So kannst du dich in einer Situation wiederfinden, in der er dir E-Mails sendet, neue Profile in sozialen Netzwerken erstellt, von neuen Nummern aus anruft, Geschenke und Briefe ohne Absender sendet oder, und das am häufigsten, er deine Liebsten benutzt, um dich zu erreichen.
Es ist für einen Narzissten kein Problem, das Opfer zu spielen. Schon gar nicht, wenn er weiß, dass er so das bekommt, was er will.
So wird er zum Beispiel vor gemeinsamen Freunden sagen, dass er dich vermisst und dass er keine Ahnung hat, was in eurer Beziehung schiefgelaufen ist.
Er wird sogar deine Familienmitglieder kontaktieren, um sie davon zu überzeugen, dass er der Unschuldige ist und dass du wieder mit ihm zusammen sein solltest. Fall nicht darauf rein.
3. Es fühlt sich wie Love-Bombing an
Um das Hoovering erkennen zu können, muss man unbedingt den Unterschied zwischen Love Bombing und wahrer Liebe kennen!
Wenn dein Ex dir nach der Trennung die schönsten Liebeserklärungen macht, dir Schmeicheleien sagt, dir Blumen schickt oder Geschenke macht, oder er einfach vor deiner Tür steht, nur um dich zu sehen – sei vorsichtig. Denn es kann sich nur um einen Manipulationsversuch handeln.
Narzissten nutzen diese Taktik oft zu Beginn einer Beziehung, um ihr Opfer für sich zu gewinnen und zu beweisen, dass sie der Liebe würdig sind.
Und dann wechseln sie im Handumdrehen von einer Person, die dir die Sterne vom Himmel holt, zu einer Person, die dir das Leben zur Hölle macht.
Lass dich nicht wieder auf seine Lügen und seinen falschen Charme ein, sondern sei vorsichtig um nicht wieder ‘hoovered in’ zu werden.
Seine Worte bedeuten nichts, wenn seine Taten die Wahrheit gezeigt haben.
4. Er sagt, er wird sich ändern
„Ich werde mich wirklich ändern.“ „Diesmal wird es anders sein, das schwöre ich dir.“ „Das werde ich dir nie wieder antun.“ „Ich bin jetzt ein besserer Mensch.“
Merk dir eines: Er wird sich nicht ändern!
So schön es in der Theorie klingen mag, in der Praxis wirst du es nicht erleben, denn solche Menschen sind nicht in der Lage sich zu ändern.
Du kannst versuchen, Narzissmus mit Liebe zu heilen, aber wenn du es bereits versucht hast und sich nichts geändert hat, dann wird es auch in Zukunft nicht anders werden.
Ein Narzisst kann sein wahres Ich kurz verschleiern: Er gelobt Besserung, schwört auf seine Liebe, gibt einen Fehler zu und bittet um Verzeihung.
Dies alles klingt wie die schönste Melodie in deinen Ohren, die dich zur Tür des Glücks und der Liebe führt. Und dann schließt sich diese Tür sobald du davor stehst und schlägt dir so hart ins Gesicht, dass du deinen Namen vergisst.
Fall nicht auf leere Versprechungen herein, denn mehr sind sie leider nicht.
5. Er droht, sich etwas Schlimmes anzutun
“Wenn du mich verlässt, bringe ich mich um.” “Wenn mir etwas Schlimmes passiert, bist du schuld.”
Die schlimmste Form der emotionalen Erpressung ist, wenn ein Narzisst droht, sich selbst etwas anzutun, um dir ein schlechtes Gewissen einzureden.
Es weckt Schuldgefühle, lässt den Ex-Partner nicht los und „saugt“ ihn in die toxische Beziehung. Ich weiß, es ist schwer damit umzugehen und du wirst dich teilweise schuldig fühlen, aber denke bitte immer daran, dass dies seine Art ist, dich zu erreichen.
Psychologe Udo Rauchfleisch behauptet in seinem Buch „Narzissten sind auch nur Menschen“, dass Narzissten nur nach Aufmerksamkeit gieren und dabei ist ihnen jedes Mittel recht. Das musst du unbedingt im Hinterkopf behalten!
Niemanden würden solche Bedrohungen kaltlassen, insbesondere wenn es um die Person geht, die man liebt oder geliebt hat.
Aber wenn es um den Narzissten geht, ist es meistens nur eine Form von emotionaler Erpressung, um die verflossene Beziehung wiederaufzubauen und nicht der eigentliche Versuch, sich selbst etwas anzutun.
Falls du aber befürchtest, dass so etwas wirklich passieren könnte, solltest du dich lieber für den Fall der Fälle an eine ihm nahestehende Person oder einen Notdienst wenden.
Narzissten nutzen dieses geschickte Gefühls- und Gedankenspiel, um ihren Partner an ihrer Seite zu halten und ihm nicht zu erlauben, die Beziehung zu beenden und einen neuen Partner zu finden. Aber warum machen sie das? Wie gehen sie mit einer Trennung um?
Wie verhält sich ein Narzisst nach der Trennung?
Die Palette ist breit und reicht vom völligen Ignorieren nach der Trennung bis hin zu Stalking, Erpressung, Manipulation, Lügenverbreitung, Posten deiner privaten Sachen auf Social Media und vieles mehr.
Selten kann man das Verhalten eines Narzissten nach einer Trennung vorhersagen, denn die Trennung kann in Wut, Ärger, Gaslighting, Silent Treatment, Hoovering und vielen andere Manipulationstaktiken enden.
Ein Narzisst wird dich nicht so einfach gehen lassen, selbst in Situationen, in denen er derjenige ist, der die Beziehung beendet hat.
Um dieses Verhalten und alles hinter dem Phänomen des Hooverings besser zu verstehen, schauen wir uns gemeinsam an, wer Narzissten sind und warum sie sich eigentlich so verhalten.
Wer sind Narzissten?
Narzissten sind, einfach gesagt, Menschen, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden und sich durch übermäßigen Egoismus und große Selbstliebe auszeichnen.
Unrealistisches Überlegenheitsgefühl, Ich-Bezogenheit, Gefühl der Wichtigkeit und hoher Fokus auf sich selbst sind nach Professor und Psychologe Matthias R. Mehl nur einige der Hauptmerkmale von Narzissten.
Nach der DSM-5 oder DSM-V (Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer Störungen) definiert man die narzisstische Persönlichkeitsstörung als ein Gefühl von Grandiosität (in den Gedanken oder im Verhalten), ein ständiges Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bewunderung und einen Mangel an Empathie.
Solch ein Verhaltensmuster kann schon im frühen Erwachsenenalter beginnen und äußert sich durch mindestens 5 der folgenden Zeichen:
• Ein grandioses Gefühl der Selbstgefälligkeit
• Vorstellungen und Fantasie von unbegrenztem Reichtum, Erfolg, Macht, Brillanz, Schönheit oder idealer Liebe
• Die Überzeugung, dass er oder sie etwas Besonderes und Einzigartiges ist und nur von anderen besonderen oder hochrangigen Menschen oder Institutionen verstanden werden kann oder mit ihnen in einer Verbindung stehen sollte
• Ein übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung
• Anspruchshaltung
• Ausbeutendes Verhalten im Verhältnis zu anderen Menschen
• Mangel an Empathie
• Neid auf andere oder der Glaube, dass andere neidisch auf ihn oder sie sind
• Arrogante und hochnäsige Verhaltensweisen oder Haltungen
Aber eine gesunde Dosis Narzissmus ist auf jeden Fall wünschenswert!
Einer der bekanntesten Psychiater Otto Kernberg bestätigt diese Behauptung, weil er glaubt, dass ein gesunder Narzisst selbstbewusst ist, über eine Beständigkeit verfügt, Freude am Leben hat, funktionierende Beziehungen mit anderen Menschen pflegt und seine eigenen Bedürfnisse auch hinten anstellen kann
“Ein pathologischer Narzisst im Gegenteil”, behauptet Kernberg, “hat ein verzerrtes Selbstkonzept und Selbstbild. Er idealisiert sich selbst. Ihm fehlt der Bezug zur Realität, er hält sich für allumfassend, großartig und benötigt die ständige Bewunderung der anderen.“
Deswegen führen Menschen, die an NPD leiden, oft unstabile On-Off Beziehungen, oberflächliche Beziehungen und selten können Narzissten in einer Partnerschaft funktionieren.
Narzissten ernähren sich von der Aufmerksamkeit, Anerkennung und dem Lob anderer und werden ständig von dem Bedürfnis getrieben, immer die Oberhand zu haben und zu dominieren.
Man kann auch sagen, dass narzisstische Menschen empathielose Egomanen sind, die einfach versuchen, das zu bekommen, was sie wollen. Sie kümmern sich nur um ihr eigenes Wohl, ungeachtet der Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen.
All dies rührt eigentlich von ihrem schwachen und unsicheren Wesen her, dem es an Selbstvertrauen mangelt. Denn so selbstbewusst und grandios wie sie auf den ersten Blick vorkommen, sind sie eigentlich nicht.
“Diese Grandiosität muss ein schwer gespaltenes, vielleicht traumatisiertes Selbst ausgleichen.”, sagt Herr Kernberg.
So versuchen Narzissten auf jede erdenkliche Weise, das Selbstbewusstsein der Person, mit der sie in einer Beziehung sind, zu zerstören und von sich selbst abhängig zu machen, damit sie sie leichter manipulieren können.
Diese Gefühlskälte verstehen oft nur Personen, die narzisstischen Missbrauch überlebt haben, während es für andere abstrakt und unwirklich ist, dass jemand so etwas tun kann.
Aber leider ist es so. Narzissten suchen ihr Opfer, um sich von ihrem mangelnden Selbstbewusstsein und ihrer zerbrechlichen Natur zu ernähren, und das ist alles, was ihnen wichtig ist.
Jetzt könnten wir uns fragen: Warum also sollte sich das jemand gefallen lassen und warum macht man nicht einfach Schluss? Und genau darin liegt der Haken, wenn es um Narzissten geht, denn Narzissmus ist leider nicht immer so leicht zu erkennen.
Warum kann man Narzissmus nicht sofort erkennen?
Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung sind zunächst die charmantesten Menschen, die man treffen kann. Sie strahlen positive Energie aus, sind gekonnt mit Worten, humorvoll, nett und ziehen einfach die Blicke anderer auf sich.
So rufen sie eine emotionale Abhängigkeit in ihrem Partner hervor, damit es für sie leichter ist ihn zu manipulieren.
Nur wenn sie dich verführen und du ihrem Charme verfallen bist, können sie ihr wahres Gesicht zeigen und ihre Spiele beginnen. Gaslighting, Schuldzuweisungen, Opferspielchen, hässliche Worte, emotionale Erpressung und in manchen Fällen sogar körperliche Gewalt.
Selbst wenn du dir all dessen bewusst bist und beschließt, die Beziehung mit einem Narzissten zu beenden, erst dann beginnt dein Kampf, weil der Narzisst dich nicht so leicht gehen lässt.
Wie reagiert ein Narzisst auf Zurückweisung?
Ein Narzisst kann auf Zurückweisung mit Wut, Gewalt, Schuldgefühlen, Drohungen oder sogar Ignorieren reagieren. Die Zurückweisung fällt Narzissten sehr schwer und sie wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen.
Manche Narzissten verfallen sogar in einen Zustand der Depression und neigen oft zu selbstzerstörerischem Verhalten.
Sie schaden nicht nur ihrem eigenen Wohlbefinden, sondern sind auch schlecht für die Person, die sie abgelehnt hat. Sie versuchen durch verschiedene Vorwände, ihr wieder unter die Haut zu gehen und die Zurückweisung zu verhindern.
Das kann man nach einer Trennung von einem Narzissten erwarten:
• Ignorieren: Wenn ein Narzisst dich nach einer Trennung ignoriert oder eine neue Partnerin hat, muss das nicht bedeuten, dass es vorbei ist, sondern ganz im Gegenteil: Sein Spiel beginnt gerade erst. Indem er dich ignoriert, zieht er eigentlich deine Aufmerksamkeit an sich und macht dich ängstlich, weil du nie weißt, wann er wieder auftauchen wird.
• Gaslighting: Nach der Trennung wird der Narzisst dir Sand in die Augen streuen. Er wird Worte in deinem Mund verdrehen und dich von etwas überzeugen, dass nicht wahr ist. Gaslighting ist daher nur eine seiner Methoden dich für sich zurückzugewinnen, dich an dir selbst zweifeln zu lassen oder Schuldgefühle in dir hervorzurufen, damit du zu dieser giftigen Beziehung zurückkehrst.
• Ghosting: Abgesehen von Hoovering, Schweigemethode, Gaslighting neigen Narzissten oft zum Ghosting, also ist es kein Wunder, wenn dein Narzisst plötzlich aus deinem Leben verschwindet, nicht mehr erreichbar ist und du kein Wort von ihm hörst. Es ist ihre Taktik, dich dazu zu bringen, dich zu wundern, wo er ist, mit wem er zusammen ist, was er tut und du somit die Erste bist, die Kontakt aufnimmt.
• Stalking: Nur eine weitere in einer Reihe von destruktiven Trennungstaktiken von Narzissten, die dich ängstlich machen wird. Es ist nicht verwunderlich, wenn ein Narzisst an deiner Tür auftaucht, all deine Social-Media-Beiträge verfolgt oder sogar an Orten auftaucht, von denen er weiß, dass du da bist.
• Schweigemethode: Silent Treatment oder Stonewalling ist die Methode des Narzissten, jede Form der Kommunikation mit einem zu vermeiden. Selbst in Momenten, in denen man ihn wirklich braucht, wegen Informationen, Vereinbarungen und Ähnlichem, zeigt er einem die kalte Schulter.
• Lügenverbreitung: Wenn du nach der Trennung von einem Narzissten Klatsch und Lügen über dich hörst, sei nicht überrascht. Narzissten sind sehr geschickt im Lügen und können ein großes Netz aus Lügen weben. Alles mit dem Ziel, die Person zu verletzen, die sie verlassen hat.
• Love Bombing: Buchstäblich ‘Bombardement mit Liebe’! Nach einer Trennung kann ein Narzisst dir sagen, dass er dich vermisst, seine Liebe erklären, dich mit romantischen Gesten überschütten. Wenn ein Narzisst dir sagt, dass er dich liebt, sei vorsichtig, denn dahinter verbirgt sich viel mehr.
Du weißt selbst, dass Zurückweisung auch für normale Menschen schwer ist. Die Tatsache, dass jemand nicht mit uns zusammen sein möchte, dass wir für jemanden nicht attraktiv, interessant oder wichtig sind, tut uns weh und bricht uns.
Stell dir erst dann vor, wie sich ein Narzisst fühlt, dessen Ego bereits zerbrechlich ist und der nach Aufmerksamkeit und Liebe lechzt, wenn ihn jemand ablehnt.
Es stellt seine Welt auf den Kopf und er kann Dinge tun, die wir uns nicht einmal vorstellen können.
Wie kann man sich nun davor schützen?
Wie wehrt man sich gegen einen Narzissten?
So kannst du einen Narzissten endgültig loswerden, falls er dich wieder in die toxische Beziehung einsaugen will:
1. Erkenne die Warnzeichen des Hoovering rechtzeitig
Zuallererst ist es wichtig zu erkennen, dass dein Ex versucht, dich zu täuschen.
Er wird viele Dinge sagen, um dich zu manipulieren. Nimm diese Warnzeichen also ernst und sei dir dessen bewusst, dass er ein Egomane ist, der nur deine Aufmerksamkeit will.
Wenn du die Warnzeichen des Hoovering erkennst, wird es einfacher für dich sein, mit allem umzugehen, was er dir antun will, und du wirst sicher nicht auf seine Tricks hereinfallen.
2. Reagiere nicht auf seine Provokation
Was du tun musst, um einen Narzissten zu verletzen, ist, ihn zu ignorieren. Dann ist er wirklich am Ende! Dies wird ihn wissen lassen, dass seine Manipulationsversuche bei dir nicht funktionieren und du endlich begreifst, wie er wirklich ist.
Es wird dir schwerfallen, mit dieser Situation umgehen zu müssen, aber du solltest auf viel Schlimmeres als Hoovering gefasst sein. Denk daran, dass er alles Mögliche versuchen wird, um dich zurückzugewinnen, aber du musst stark bleiben und ihn ignorieren.
Um dich selbst zu schützen, solltest du taub für seine Worte und blind für seine Taten sein. Und das bis der Narzisst damit aufhört und endlich loslässt.
3. Führe eine vollständige Kontaktsperre ein!
Um dir das Ignorieren so leicht wie möglich zu machen, leite am Besten einen Kontaktabbruch ein. In manchen Situationen wird es nicht einfach sein, z. B. wenn man gemeinsame Kinder hat.
Du kannst den Kontakt jedoch auf ein Minimum beschränken, d. h. nur so viel wie absolut nötig. Wenn du das nicht selbst erledigen kannst, bitte einen Anwalt um Hilfe.
Ist dies nicht der Fall, lösche seine Nummer, blockiere ihn und ignoriere alle möglichen Versuche, dich zu erreichen, weil ein Kontaktabbruch die einzige Lösung ist.
4. Denk an dich selbst
Du bist dir selbst am wichtigsten und musst auf dich aufpassen. Nachdem du eine Beziehung mit einem Narzissten überlebt hast, fühlst du dich gebrochen, unsicher, verloren und es mangelt dir an Selbstvertrauen.
Aber das kann sich ändern. Widme dich einfach dir selbst, arbeite an dir, lass dich verwöhnen und tue Dinge, die du noch nie gemacht hast. Oder ruhe dich einfach aus und gönn dir etwas Schönes.
Du wirst dich viel besser in deiner eigenen Haut fühlen und es wird dir viel leichter fallen, mit dem Narzissten umzugehen.
5. Suche Unterstützung von deinen Lieblingsmenschen
Gerade in solchen Situationen wird immer die Unterstützung von Angehörigen und engen Freunden benötigt. Umgib dich mit Menschen, die immer für dich da sind, die dich lieben und die dich unterstützen.
Ein positives und warmes Umfeld wird deinem Selbstbewusstsein einen guten Schub geben. Du wirst wahre Liebe spüren und glücklicher sein.
Die Trennung ist für alle schwer und ich denke, dass du nach der Trennung mindestens einmal gedacht hast, du hättest einen Fehler gemacht und dich gefragt hast, ob du zu deinem Ex-Partner zurückkehren solltest.
Trennung erzeugt Stress, die Gefühle fahren Achterbahn und wir sehen nicht mehr klar. Man hat Angst vor der Einsamkeit. Man vermisst den Menschen, an den man gewöhnt ist, und es fällt einem schwer, allein weiterzumachen.
Man greift dann oft zu verschiedenen Methoden, um seinen Ex-Partner zurückzuholen und zurückzugewinnen.
Entweder aus Angst vor Einsamkeit, weil man ihn wirklich liebt oder wie im Falle des Narzissten, um in einem eine emotionale Abhängigkeit zu erzeugen und einem nicht die Chance zu geben, in der neuen Beziehung glücklich zu werden.
Narzissen brauchen ihre Nahrungsquelle. Sie brauchen einen Partner, der sie liebt und bewundert. Aus diesem Grund können sie einfach nicht loslassen und werden alles tun, um ihn zurückzubringen – und da tritt Hoovering auf!
Falls dich noch mehr an Hoovering interessiert, beantworte ich gleich einige der am häufigsten gestellte Fragen zu diesem Thema!
Wann beginnt Hoovering?
Das „Staubsaugen“ beginnt unmittelbar nach dem Verbindungsende. Dies kann nach einem Monat oder nach einem langen Zeitraum sein. Alles hängt von der Dauer der Beziehung, dem Grund für die Trennung und der Beziehung danach ab.
Wie lange dauert Hoovering?
Hoovering dauert so lange, wie der Narzisst braucht, um dich wieder zu begeistern und dich davon zu überzeugen, dass ihr zusammen sein solltet. Oder in einem besseren Szenario, so lange wie du brauchst, um endlich allem ein Ende zu setzen und einen Narzissten von deinem Hals zu schaffen.
Was ist der Unterschied zwischen Hoovering und Gaslighting?
Der Hauptunterschied zwischen Hoovering und Gaslighting besteht darin, dass der Narzisst dich beim Gaslighting von etwas überzeugt, dass nicht passiert ist. Er spielt mit deinem Verstand. Beim Hoovering kann er verschiedene Taktiken anwenden, um deine Aufmerksamkeit zu erregen und dich wieder für sich zu gewinnen.
Wie kann ich Hoovering verhindern?
Du kannst Hoovering verhindern, wenn du es rechtzeitig erkennst und all den narzisstischen Gedankenspielen widerstehst. Such dir Hilfe, falls du es alleine nicht schaffst. Sei dir einfach bewusst, dass du ein Buch mit einem schlechten Ende erneut lesen wirst, solltest du wieder in eine toxische Beziehung mit ihm geraten, und das willst du sicherlich nicht.
Fazit
Hoovering ist eine Taktik, mit der man versucht, die endgültige Trennung zu verhindern und seinen Lebensgefährten zurück in eine toxische Beziehung hineinzuziehen.
Dies kommt am häufigsten in narzisstischen Beziehungen und Partnerschaften vor, in denen der Narzisst einfach nicht loslassen und weitermachen kann.
Denk daran: Ein Narzisst wird erst dann loslassen, wenn du loslässt. Wenn du immun wirst gegen alles, was er dir sagt und dir einredet, sei hartnäckig und lass dich nicht täuschen!
P.S. Vergiss nicht, dass Liebe noch existiert und verliere nicht die Hoffnung, dass du jemanden finden wirst, der dir zeigt, was es wirklich bedeutet zu lieben und geliebt zu werden.
Falls du emotionale, verbale oder körperliche Gewalt erlebt hast oder um deine Sicherheit besorgt bist, zögere bitte nicht, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um einen Ausweg aus der Situation zu finden und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.