Es heißt, Verliebtsein sei eines der schönsten Gefühle, aber wie alles hat auch das Verliebtsein eine Kehrseite der Medaille: nämlich unglücklich verliebt zu sein.
Unerwiderte Liebe ist schmerzhaft und es fällt einem sehr schwer, mit ihr umzugehen. Es tut weh, wenn man bereit ist, jemandem sein Herz schenken, der nicht dasselbe fühlt.
Es gibt zahllose Arten von hoffnungsloser Liebe. Man kann unglücklich verliebt in jemanden sein, den man nicht lieben darf oder in einen besten Freund oder eine beste Freundin. In jemanden, der sich nicht binden will oder mit dem man einfach nicht gut zusammenpasst.
Bist du auch unglücklich verliebt? Hoffst du auch, dass sich die Situation ändern wird? Fragst du dich manchmal, wie man gegen solche Gefühle überhaupt ankämpfen kann?
Dann solltest du weiterlesen, denn ich verrate dir, wie du aus dieser emotionalen Hölle rauskommen kannst!
Wie fühlt es sich an, wenn man unglücklich verliebt ist?
Unglücklich verliebt zu sein, fühlt sich an, wie eine emotionale Hölle, begleitet von Traurigkeit, Unzufriedenheit, mangelndem Selbstvertrauen und anderen körperlichen Symptomen wie Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.
Unglücklich verliebt zu sein, ist eng mit körperlichen Schmerzen verbunden, behauptet zumindest die Anthropologin Helen Fisher.
Wenn man glücklich verliebt ist, schüttet das Gehirn das Glückshormon Dopamin aus, aber wenn dieses verschwindet, man verlassen wird oder unglücklich verliebt ist, werden Teile des Gehirns aktiviert, die auch bei von Drogen abhängigen Menschen aktiviert sind.
Doch wie kann man sein unglücklich Verliebtsein überwinden? Gleich verrate ich es dir, wie du deine unerwiderte Liebe loslassen kannst.
Was kann man tun, wenn man unglücklich verliebt ist?
Vielleicht klingt es für dich jetzt unmöglich, aber glaube mir, der Liebesschmerz wird vergehen und dein Herz wird heilen. Aber um diesen Heilungsprozess zu erreichen und loslassen zu lernen, musst du diese 9 Schritte befolgen.
1. Denke über deine Gefühle noch einmal nach!
Der erste Schritt: Nimm dir Zeit und überdenke deine eigenen Gefühle. Spürst du wirklich Liebe, oder ist es eine Schwärmerei, die nach einiger Zeit wieder verschwinden könnte?
Es gibt einen großen Unterschied zwischen wahrer Liebe und Verliebtheit. „Verliebtheit lebt von der Unsicherheit“, so Professor Lars Penke.
Die Person ist sich immer noch nicht sicher, was ihr Angebeteter oder ihre Angebetete fühlt und hat den Drang, sie zu erobern. Man richtet seine Energie nur darauf und könnte es sogar als „suchtartige Fixation“ bezeichnen.
Wenn das bei dir der Fall ist, dann besteht die Chance, dass du schneller darüber hinwegkommst und loslässt, als wenn es wirklich um Liebe ginge.
Er scheint in deinen Gedanken so perfekt zu sein, aber die Wahrheit könnte ganz anders aussehen. Denn du kannst dir nicht sicher sein, bis du die Person besser kennengelernt hast.
Erst wenn du mit dir selbst im Reinen bist, kannst du mit dem Heilungsprozess anfangen.
2. Sag ihm, wie du dich fühlst!
Es kann sein, dass dein Schwarm sich deiner Liebe nicht bewusst ist. Vielleicht hast du der anderen Person deine Liebe noch nicht gestanden und er kann die Zeichen nicht erkennen.
Nachdem du dir nun sicher bist, ist es Zeit, dich ihm zu öffnen und deine Liebe zu gestehen.
Sicher bringt das ein gewisses Risiko mit sich, aber wenigstens wirst du wissen, ob ihr auf einer Wellenlänge seid.
Wenn ja, wäre das doch toll!
Aber wenn nicht, weißt du wenigstens, dass es Zeit ist, Lebewohl zu sagen. Liebe kannst du nicht erzwingen.
3. Akzeptiere die Situation!
Für den Schmerz kannst du nichts, aber heilen musst du. Egal wie schwer es auch ist, musst du ein für alle Mal akzeptieren, dass sich die Situation nicht ändern wird.
Du musst aufhören, in einer Fantasiewelt zu leben und auf etwas zu warten, das nicht passieren wird. Vielleicht bist du in einen vergebenen Mann verliebt, und weißt, dass er seine Freundin/Frau nie verlassen wird, aber trotzdem hoffst du aber auf ein Wunder.
Lass es! Das schadet deinem Wohlbefinden nur.
Wenn du die Situation schönredest, lügst du dich selbst nur an. Sag nicht: „Vielleicht klappt es doch“, sondern „Ich muss loslassen und weitermachen, denn ich verdiene nur das Beste.“
Je früher du das akzeptierst, desto schneller werden deine Wunden wieder heilen.
4. Leite eine Kontaktsperre ein!
Nur wenn du nichts von ihm hörst, kannst du anfangen, dich zu entlieben.
Du musst einen kompletten Kontaktabbruch durchführen. Das bedeutet: ihm von allen Social-Media-Plattformen zu entfolgen, seine Nummer zu löschen und zumindest am Anfang Orte zu vermeiden, an denen du ihn treffen kannst.
Wenn es zum Beispiel um die Liebe am Arbeitsplatz geht, weiß ich, dass es fast unmöglich ist, ihn oder sie nicht zu sehen.
Aber vielleicht gibt es Möglichkeiten, den Arbeitsplatz oder das Büro zu wechseln, wenn es dir wirklich schwerfällt, deine unerreichbare Liebe jeden Tag zu treffen.
Wenigstens kannst du den Kontakt auf Minimum reduzieren.
5. Konzentriere dich auf dich selbst!
Statt zu Hause herumzusitzen und dich in Selbstmitleid zu suhlen, kannst du etwas für dich machen. Geh raus und unternimm etwas Spannendes!
Gibt es irgendetwas, dass du schon lange tun wolltest, aber nie getan hast? Dann kannst du es jetzt machen! Treibe Sport, finde ein neues Hobby, lerne eine neue Sprache! Alle Türen der Welt stehen dir weit offen.
So lenkst du deine Gedanken für eine Weile von ihm ab und du wirst dich sicher besser fühlen.
6. Trenne dich von Erinnerungen!
Dies könnte eine der schwierigsten Aufgaben sein. Oft fällt es einem sehr schwer, sich von schönen Erinnerungen mit einer geliebten Person zu trennen.
Aber so beginnt der Heilungsprozess. Wenn du eure entweder entwickelten oder auf Instagram geposteten gemeinsamen Bilder hast, dann werde sie los!
Du brauchst nichts, was dich an deinen Herzschmerz erinnert.
Auch wenn du dich dabei erwischst, wie du über eure gemeinsame Zeit nachdenkst oder darüber redest, hör sofort auf! Denn es bringt dir nichts Gutes, daran festzuhalten.
7. Sei dir bewusst, dass es nicht an dir liegt!
Unerfüllte Liebe sorgt für ein geringes Selbstbewusstsein. Man beginnt, an sich selbst zu zweifeln und zu denken, dass man nicht gut genug ist.
Die Frage „Was stimmt mit mir nicht?“ tritt häufig auf. Lass mich dir dabei helfen!
Die Antwort lautet: nichts! Du bist perfekt so wie du bist, du hast nur noch nicht jemanden gefunden, der dich wirklich zu schätzen weiß.
Versuche einfach so zu denken: Das ist alles eine Geschmacksfrage. Vielleicht steht er nur auf einen anderen Typ Frau und das macht dich nicht besser oder schlechter.
8. Öffne dich für etwas Neues!
Nicht jede Liebe ist unerfüllt. Wenn du einmal unglücklich verliebt warst, heißt das nicht, dass es wieder passieren wird.
Auch wenn du daran zweifelst und vielleicht Angst vor einem Neustart hast, musst du lernen, dass es im Leben mal bergauf und mal bergab geht.
Vielleicht hatte das Schicksal etwas damit zu tun, weil jemand Besseres auf dich wartet.
Vielleicht kannst du deine Partnersuche in der Online-Welt beginnen, über Tinder, Lovomi usw. Du kannst auch Speed-Dating ausprobieren oder einfach eine Männerpause einlegen. Wie auch immer du dich entscheidest, es ist wichtig, dass du dich dabei wohlfühlst.
Auf jeden Fall solltest du die Liebe nicht aufgeben! Es gibt noch viele andere Fische im Meer. Du musst nur Geduld haben. Dein Mr. Right wartet irgendwo auf dich.
9. Kümmere dich um dich selbst
Und schließlich ist es das Wichtigste, gut auf sich selbst aufzupassen. Denk daran, dass du am Ende des Tages nur dich selbst hast.
Warte nicht auf etwas, das sich nicht erfüllen wird. Konzentriere dich auf dich selbst, deine Pläne und Ziele. Es gibt viele Dinge im Leben, in denen du dein Glück finden kannst, folge einfach deinem Herzen.
Kümmere dich um deine Gesundheit. Treibe Sport, ernähre dich gesund, gönne dir ab und zu eine Massage und entspanne dich. Triff dich mit einem guten Freund oder einer guten Freundin, reise, gehe aus.
Konzentriere dich auf etwas anderes, suche dir ein neues Hobby und sei deine eigene Priorität. Schritt für Schritt wirst du es schaffen, die unerwiderte Liebe loszulassen.
Um zu verhindern, dass sich die Schwärmerei zu starken Gefühle entwickelt, ist es besser, die Anzeichen dafür zu kennen, dass der Typ es nicht ernst mit dir meint.
Die folgenden Warnzeichen zeigen dir, dass es sich um eine unerwiderte Liebe handelt.
5 Anzeichen, dass du unglücklich verliebt bist
Du denkst, dass du deinen Mr. Right kennengelernt hast und du hast dich bis über beide Ohren verliebt. Alles zwischen euch läuft perfekt und du kannst es kaum erwarten, ihn wiederzusehen oder seine Stimme zu hören.
Du hoffst, dass daraus etwas Ernstes entstehen wird, aber leider passiert nichts. Wenn man verliebt ist, verschließt man die Augen vor der Wahrheit. Man wird blind und taub, wenn es um Warnzeichen geht.
Vielleicht musst du deine rosarote Brille mal abnehmen, um die Realität besser zu sehen?!
Im Folgenden findest du die häufigsten Zeichen für eine einseitige Liebe. Wenn einige dieser Anzeichen auf dich zutreffen, tut es mir sehr leid. Denn das heißt, dass du an unerwiderter Liebe leidest.
1. Er sagt die Verabredung ohne Begründung ab
Wenn man verliebt ist, möchte man jede Sekunde mit seinem Schwarm verbringen. Auch wenn man andere Verpflichtungen hat, wird man alles so umstellen, dass man zur Verabredung kommen kann.
Hast du schon öfters eine Nachricht von ihm bekommen, in der er schreibt, dass ihm etwas dazwischengekommen ist, ohne weitere Erklärungen? Es kann sein, dass er einfach lieber mit jemand anderem oder irgendwo anders seine Zeit verbringen möchte.
Wenn er dich mag, wird er Zeit für dich finden oder dir wenigstens eine Erklärung geben. So einfach geht es eigentlich.
2. Er schreibt dir aus Langeweile
Er schreibt dir den ganzen Tag nicht und auf einmal bekommst du spät am Abend eine WhatsApp Nachricht von ihm.
Er fragt dich, ob du Lust hast, mit ihm etwas zu unternehmen.
Wenn er dich mag und du ihm etwas bedeutest, wird er dir den ganzen Tag schreiben und nicht nur, wenn er sich langweilt.
Wenn man verliebt ist, möchte man so viel wie möglich mit dem anderen im Kontakt bleiben. Punkt. Alles andere ist nur eine Ausrede.
Sei kein Lückenfüller, sondern warte auf einen Mann, der sich Mühe geben wird um Zeit mit dir zu verbringen.
3. Er fragt dich nicht nach deinem Tag
Wenn Fragen wie „Was hast du heute gemacht?“ oder „Wie war dein Tag?“ ausbleiben, heißt das, dass er sich nicht wirklich für dich interessiert.
In der Kennenlernphase möchte man alles über den anderen herausfinden. Sogar die Kleinigkeiten wie Lieblingsessen oder Lieblingsfarbe.
Aber wenn er nur über sich selbst oder allgemeine Dinge redet, ist das ein Warnzeichen, dass er keine Absicht hat, sich dir zu nähern.
4. Du bist diejenige, die immer die Initiative ergreift
Dies ist ein weiteres Anzeichen einer unglücklichen Liebe. Ihr unterhaltet euch jeden Tag. Ihr tauscht Tausende von Nachrichten aus.
Ihr trefft euch auch häufig. Aber wenn du nicht als erste eine Nachricht schreibst, bleibt dein Handy stumm. Du bist immer diejenige, die die Initiative ergreift und ihn einlädt, mit dir abzuhängen.
Versuche ihn nicht zuerst zu kontaktieren, um zu sehen, ob er es tun wird. So kannst du sehen, ob es ihm eigentlich egal ist oder ob er auch wirklich Zeit mit dir verbringen will.
5. Er ist unentschlossen
Wenn die Chemie zwischen zwei Menschen stimmt, steht der Beziehung nichts im Weg. Außer der einen Person, die eigentlich keine Beziehung will.
Solltest du Ausreden wie: „Ich weiß gerade nicht, was ich will“ oder „Es liegt nicht an dir, sondern an mir“ hören, lauf weg, so schnell dich deine Beine tragen können.
Es ist ganz einfach. Wenn ein Mann mit dir sein möchte, wird er mit dir sein. Ende der Geschichte.
Fazit
Unglücklich verliebt zu sein, bringt viel Leiden und Schmerz mit sich. Man braucht viel Zeit, um aus diesem Zustand wieder rauszukommen und sich von den Gefühlen zu befreien.
Es gibt viele Gründe für einseitige Liebe, aber nur ein Fazit: Dinge, die schlecht für uns sind, müssen wir einfach loslassen.
Ich weiß, dass es schwer ist. Besonders, wenn diese eine Person ein Teil unseres Lebens geworden ist und wir starke Gefühle für sie empfinden.
Das Wichtigste ist, dass du dir bewusst bist, dass dies unerwiderte Liebe ist und du auf dem Weg der Heilung bist. Der Rat einer Expertin oder eines Experten wie eines Psychologen kann dir sicherlich auch helfen, solltest du keinen Ausweg sehen.
Aber es wird jemand kommen, der dir alle Liebe dieser Welt schenken wird. Jemand, der glücklich sein wird, dass er dich in seinem Leben hat und mit dem du dein Happy End haben wirst.
Dann wirst du dich an die unerfüllte Liebe erinnern und dankbar sein, dass es nicht geklappt hat, weil du die richtige Person an deiner Seite haben wirst.
Viel Glück!
P.S. Vielleicht hilft dir dein Sternzeichen, herauszufinden, welche Männer falsch für dich sind.