Süß und sauer zugleich – was Negging mit der Liebe zu tun hat

Hört man den Begriff Negging zum ersten Mal, muss man kein Genie sein, um zu erkennen, dass es sich hier um einen englischsprachigen Begriff handelt. 

Auf den ersten Blick assoziierte ich Negging mit unserem deutschen jemanden necken und zu meiner Überraschung, zeigten meine eifrigen Nachforschungen, dass ich da gar nicht mal so falsch lag. 

Doch einen Haken gibt es bei der ganzen Geschichte dann doch. Und zwar was für einen… 

Welcher das ist, möchte ich dir hier erklären. Deshalb sollten wir auch eigentlich nicht noch länger um den heißen Brei herumreden und sofort dem Negging an den Kragen gehen. 

Denn dies ist ein Phänomen, dass vielleicht ganz nett, süß und friedlich scheint, es aber faustdick hinter den Ohren hat. 

Das wollte ich auch unbedingt an meine Leserinnen weiterleiten, denn einer Umfrage, die wir auf unserer Facebookseite starteten, ergab, dass von 24556 Teilnehmerinnen nur 26 % Prozent wussten, worum es sich bei diesem Begriff handelt. 

Was bedeutet Negging, warum es geschieht und was man dagegen tun kann, erkläre ich dir jetzt!

Negging – nett und giftig in Einem

Was kann zwei solch unterschiedliche Facetten haben und zugleich mit dem Flirten, dem Daten und der Liebe zu tun haben?

In Meer der neuen Datingbegriffe hat sich neben Orbiting, Groundhogging und Winter Coating ein ganz neues eingenistet – Negging. 

Negging definieren wir mithilfe von Wikipedia so: Negging (abgeleitet von dem Verb neg, was “negative Rückmeldung” bedeutet) ist ein Akt der emotionalen Manipulation, bei dem eine Person einer anderen Person absichtlich ein zweideutiges Kompliment oder eine andere kokette Bemerkung macht, um deren Vertrauen zu untergraben und ihr Bedürfnis nach der Anerkennung des Manipulators zu steigern. (1) 

Einfach gesagt, jemand macht dir Komplimente mit einer versteckten Beleidigung, dessen Ziel es ist, dich zu verunsichern und runterzuziehen. Ist das geschafft, sehnt man sich nach Anerkennung von dieser Person und ihrer Bestätigung. 

Toxisch, oder?

Es ist üblich, dass Negging mit dem Flirten und Dating, aber auch einer toxischen Partnerschaft verbunden wird. Ich würde jedoch an dieser Stelle einen Schritt weitergehen und sagen, dass Negging auch unter Arbeitskollegen und falschen Freunden vorkommt. 

Demnach wollen wir in einer Beziehung nicht nur eine Bestätigung, sondern auch die Liebe, beim Daten wollen wir ausgewählt sein und beim Flirten als attraktiv wahrgenommen werden. Und in der Freundschaft und zwischen den Arbeitskollegen? Bei denen wollen wir uns meistens nur noch beweisen!

Was soll dann Negging überhaupt mit der Liebe zu tun haben oder etwas Schönes und Freundschaftliches in unsere Leben bringen?

Um meine ganze Theorie nicht in der Luft hängenzulassen, möchte ich dir mehrere Beispiele bieten, die dir ein klares Bild vom Negging zeichnen werden. 

Alle Facetten des Neggings

Wir haben schon festgestellt, dass nicht jedes Kompliment auch wirklich eins ist. Wie das genau aussieht und wie du solchen toxischen Komplimente auch in der Zukunft leicht erkennen kannst, siehst du in den folgenden Beispielen.

Spoiler alert und ein kleines gebrochenes Herz: Manche von ihnen sind aus eigener Erfahrung. Und eigentlich ist es traurig zu sagen, dass auch meine Freundinnen mit vielen dieser Beispiele schon eigene Erfahrungen gemacht haben. 

Lass mich am Ende des Artikels wissen, ob es dir genau so erging!

1. Das toxische Kompliment 

Das toxische Kompliment ist wie ein scharfes, zweischneidiges Schwert. Obwohl der Anfang des Kompliments sich vielleicht freundlich anhört, folgt schon bald der Schocker. 

Eine kleines Geschenk mit zwei Komponenten, einem Kompliment und einer fiesen Beleidigung oben drauf. 

Wow! Deine Haare sehen heute so toll aus, nicht so wie sonst!

Was für ein geiler Stil! Ich würde mich niemals trauen, solch ein grelles Durcheinander anzuziehen!

Toll das du jetzt so sportlich bist, vielleicht schaffst du es auch die Dehnungsstreifen loszuwerden!

Was für tolle Komplimente, nicht wahr? (Sarkasmus aus)

2. Die angeblich konstruktive Kritik

Kritikfähig zu sein, ist eine positive Charaktereigenschaft, auf die man besonders stolz sein sollte. Besonders dann, wenn sie uns anspornt, besser und fleißiger zu sein und neue Ziele zu erreichen. 

Was, aber wenn der Kritiker keine ehrliche konstruktive Kritik bietet, sondern sein heimliches Vorhaben ein ganz anderes ist? Dich kleinzumachen und zu verletzen, um das eigene Ego zu boosten ist bei solchen Menschen das einzige Ziel.

Ich weiß, dass du lange an diesem Projekt arbeitest, aber das einzige, was ich sehe, ist, dass du nichts über das Thema weißt. 

Ich will dich nicht beleidigen, aber dein Outfit ist schlampig. 

Ohne dir zu nahe treten zu wollen, aber an deinem Gesang könntest du noch jahrelang arbeiten. 

Kritik – Ja! Aufbauend und motivierend – wohl kaum!

3. Die unnötigen Vergleiche 

Wenn wir ganz ehrlich sind, dann vergleichen wir uns alle selbst ab und zu mit Menschen aus unserem Umfeld und aus der Öffentlichkeit. Was aber, wenn es der Partner tut? Und vor allem, nicht auf die Art, dass wir im besseren Licht stehen, sondern eher den Kürzeren ziehen?

Du bist zwar keine Beyonce, aber das Kleid steht dir gut!

Meine Ex-Freundin hat immer mega gute Ravioli gekocht, vielleicht könntest du sie nach dem Rezept fragen?

Alle meine Freundinnen waren sportlich, vielleicht solltest du auch mal deinen Schweinehund überwinden!

Na klar, komplett normal! Wer möchte in einem Vergleich nicht, als der Schlechtere dastehen? (Sarkasmus aus)

4. Die harmlose Frage

Möchte dein Partner/ Kollege seine Negging-Fähigkeiten an dir ausleben, dann wird er es auch durch scheinbar harmlose und nett gemeinte Fragen tun. 

Ich bin überrascht, dass das Essen so gut schmeckt. Wer hat dir geholfen?

Wow, dir ist es wirklich egal, was andere von dir denken, oder?

Du machst dir auch keine großen Gedanken, über den Eindruck, den du hinterlässt, oder?

Der Ton macht die Musik! Und hier sind es halt die Untertitel, die man auf den ersten Blick vielleicht nicht sieht oder einfach nur weglacht. Doch so harmlos sind diese gar nicht. 

5. Der Witzemacher

Wie oft ist es dir schon geschehen, dass dich jemand beleidigt hat und darauf angesprochen, mit einem War doch nur ein Witz/Spaß, geantwortet hat?

Mir ist es jedenfalls häufig genug geschehen, um zu wissen, dass Witzemacherei keine Entschuldigung dafür ist, sich wie ein Depp zu benehmen. 

Ach, das war doch nur Spaß!
Das war doch gar nicht ernst gemeint. 

Wo ist dein Humor verloren gegangen?

Du übertreibst!

Klingt bekannt? Ja, genau! Und so klingt auch jemand, der Negging an dir anwendet, um sein wahres Gesicht zu verbergen. Irgendwo hört der Spaß auch auf. 

6. Das “immer einen drauf setzen”

Beim Negging ist das Ziel, das Gefühl zu haben, dass man jederzeit über der anderen Person steht. Daher werden die Erfolge, das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen mit toxischen Aussagen runtergezogen. 

Das geschieht auch, in dem man den anderen toppt und überbietet: 

Gratulation, du hast deine Prüfung bestanden! Feiern wir zusammen, denn ich habe meine erste Wohnung gekauft. 

Du hast Schnupfen! Oh ja, letztes Jahr hatte ich eine Lungenentzündung. Zum Glück musste ich nicht in Krankenhaus!

Du hast 5 kg abgenommen, man sieht es! Ich habe vor ein paar Jahren 10 kg in 12 Wochen abgenommen. Das war heftig!

Selbstverliebtheit hat keine Grenzen. Und wo kann man sie mit dem Negging besser feiern als auf den Erfolgen anderer Menschen?

7. Das Opferspiel 

Ist man permanent Negging ausgesetzt, ist zu erwarten, dass auch dir am Ende der Kragen platzt. Das die andere Seite jedoch ein Einsehen zeigt ist nicht zu erwarten, sondern genau das Gegenteil trifft in der Regel ein. 

Er wird den Spieß umdrehen und deine Konfrontation in seinen großen Moment wenden. Es ist seine Zeit, das Opfer zu spielen. 

Egal, was ich sage, du verstehst mich falsch!

Du erwartest zu viel und klammerst immer an mir!

Dir ist nichts gut genug von all den tollen Dingen, die ich für dich tue!

Ja, so kann Negging auch klingen. Kommen dir diese Sätze bekannt vor?

Die verschiedenen Gesichter des Neggings hätten wir hiermit also geklärt. Was aber für mich besonders interessant ist, ist welche Auswirkungen solche heimtückischen Angriffe auf unsere Persönlichkeit haben.

Die Folgen, die Negging auf uns hinterlässt

Auch Worte können zu Wunden werden, sagte mir vor kurzem meine Kollegin und da gebe ich ihr vollkommen recht. Dieser Satz ist nicht nur, einfach dahingesagt, sondern in wissenschaftlichen und medizinischen Kreisen nachgewiesen worden. (2) 

Hört man also oft solche Komplimente, Fragen und Kommentare, die von einer oder mehreren Personen direkt an uns gerichtet sind, dann wird das auch etwas mit uns tun. Aber was ist das genau?

• Das Selbstvertrauen sinkt

Wird man ständig mit einem Grinsen im Gesicht belächelt und kleingemacht, dann wird das natürlich auch bestimmte Folgen auf unserem Selbstbild hinterlassen.

Unser Selbstvertrauen wird am Schwinden sein und das Selbstbewusstsein wird geringer. Wir haben ständig das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Außerdem fühlen wir uns missverstanden, ängstlich und wollen dabei nur noch krampfhaft alles richtig machen. 

• Das Gefühl, dass man nicht respektiert wird

Wir alle erwarten zu Recht respektvollen Umgang, den wir eigentlich auch alle verdienen. Wenn man jedoch immer wieder mit respektlosen Verhalten uns gegenüber konfrontiert wird, dann kann das schon das Fass zum Überlaufen bringen. 

Mit fehlendem Respekt kommen auch Probleme wie Akzeptanz, Toleranz und höflicher Umgang in Frage. Sie werden damit auch zu fehlenden Aspekten eines Verhältnisses. 

 • Man verändert sich, um zu gefallen

Zu dieser Veränderung kommt es besonders dann, wenn Negging ein Teil unserer Flirt- oder Datingerfahrungen sind. Aber auch in Beziehungen, möchte man es oft unter dem Einfluss von Negging dem Partner recht machen. 

Daher entscheiden sich viele Menschen sich anzupassen, von der eigenen Persönlichkeit Abstand zu nehmen und an den kritisierten/angesprochenen Punkten zu arbeiten.

Man ist sich selbst nicht mehr treu und verliert sich in den Wünschen und Bedürfnissen des Gegenübers, anstatt an den eigenen zu basteln. Doch das Wichtige ist, dass egal, wie sehr man sich anpasst und verändert, man wird es dem Gegenüber niemals recht machen können. 

Das Problem liegt nämlich nicht in uns, sondern in ihnen. 

• Unsicherheit zum Verhältnis

Wie oft hast du dir bei solchen Menschen die Frage gestellt, woran du eigentlich mit ihnen bist? 

Führt das heiß und kalt Spiel beim Flirten irgendwohin? Sollen das angeblich lustige Beleidigungen sein? Hat die Partnerschaft eine Zukunft? Sind deine Freunde auch wirklich wahre Freunde, wenn sie dich so behandeln?

Negging verunsichert uns auf mehreren Ebenen. Nicht nur, dass wir uns persönlich angegriffen fühlen, wir wissen auch oft nicht richtig mit der Situation umzugehen. 

Doch warum kommt es überhaupt dazu? Was treibt Menschen dazu, Negging bei anderen anzuwenden und mit ihren Gefühlen und Gedanken zu spielen? 

Um genau diese Folgen zu verhindern, sollten wir daher rechtzeitig richtig auf Negging reagieren. Wie gelingt uns das am besten?

Die Ursachen für Negging

Natürlich fragt man sich bei solchen Arten der Manipulation immer, was Menschen dazu treibt, sich auf solche eine Art und Weise zu verhalten. Was muss in ihnen vorgehen oder ist ihnen vorgefallen, damit sie ihr Erfolgserlebnis erst dann wahrnehmen, wenn sie andere runterziehen. 

Muss das wirklich sein? Muss man die Gefühle anderer Menschen verletzten, sie wie Dreck behandeln und erniedrigen, um sich selbst besser zu fühlen?

Was führt dazu? In verschiedenen Situationen sind es natürlich immer verschiedene Ursachen. Manchmal ist es die eigene Unsicherheit, Eifersucht oder persönliche Komplexe und Einstellungen, die man auf andere projiziert. 

Von komischen Einstellungen und Perspektiven kann man besonders dann sprechen, wenn Negging als Flirtmethode genutzt wird. Was ich genau darunter verstehe? Einfach weiterlesen!

• Persönliche Einstellungen

Wendet ein Mann an einer Frau Negging als seine Go-To-Methode an, dann kann das auch an seiner Sicht der Frau als Objekt liegen. Bestes Beispiel dafür ist Andrew Tate. Das ist der Mann, der Hunderttausende von jungen Männern täglich davon überzeugt, dass Frauen ihnen unterlegen sind. 

Daher kann man mit einer Frau auch mal ruhig etwas härter umgehen und sie als Objekt behandeln. 

Solche Versuche des Flirtens sollen ihnen versichern, dass die Frau zu ihm aufsieht und seine Bestätigung möchte. Hat er sie erst ein Mal runtergezogen, ist er auch derjenige, der sie aufbauen kann. 

Solch eine Einstellung ist nicht nur frauenfeindlich, sondern wird glücklicherweise nur bei einer geringen Anzahl von Frauen auch wirklich etwas bringen. 

• Eigene Unsicherheiten

Bei einem Negger geht es oft darum, dass sie ihre eigenen Unsicherheiten verstecken wollen. 

Sie projizieren auf ihr Opfer meistens genau das, womit sie selbst Probleme haben. Betrifft beispielsweise ihre Unsicherheit ihr Gewicht, werden sie eine bestimmte Person, die vielleicht ein paar Kilos mehr drauf hat, immer wieder darauf ansprechen und Negging anwenden. 

Es ist definitiv nicht der gesündeste und fairste Weg, mit den eigenen Unsicherheiten umzugehen, aber meiner Meinung nach, dient hier Negging als ein Art Ablassventil. 

Die eigenen Komplexe sollte man in sich bearbeiten und nicht auf Menschen ablassen, die überhaupt nichts damit zu tun haben. 

• Eifersucht 

Eifersucht kann ein Auslöser für viele negative Emotionen und Verhaltensweisen sein. Daher sollte man mit ihr immer vorsichtig umgehen. 

Negging kann auch aus dem Gefühl der Eifersucht entstehen. Eine vor kurzem veröffentlichte Studie beschreibt Eifersucht als das Gefühl, das entsteht, wenn es jemandem besser geht als einem selbst. (3)

Und was hilft dann der Meinung einer Neggers nach am besten? Genau! Diese Person einfach runterziehen und sie von ihrem Thron stoßen, der über dem eigenen Kopf liegt. 

Eifersucht als Grund für Negging finden wir daher nicht nur beim Flirten oder in einer Beziehung, sondern auch in Freundschaften und zwischen Arbeitskollegen. 

Die Aspekte, Folgen, Ursachen und Facetten des Neggings hätten wir nun detailliert besprochen, bleibt nur noch ein wichtiges Thema, mit dem wir uns befassen sollten. Und das ist, wie man mit Negging überhaupt richtig umgeht?

Der richtige Umgang mit Negging

Ist man Negging ausgesetzt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass man sich mit dieser Person unwohl und unangenehm fühlt, sehr hoch. Doch dabei muss es nicht bleiben. Es gibt nämlich Wege, wie man mit Negging und dem Negger richtig umgehen kann. 

Du hast hier eigentlich nur zwei Optionen. 

• Ignoriere das Negging 

Eine der sichersten Optionen, wie du mit Negging umgehen kannst, ist dieser Person einfach aus dem Weg zugehen. Das bietet sich besonders gut dann an, wenn der Flirtpartner versucht dich auf solch eine ungesunde Art, für sich zu gewinnen. 

Stelle dir doch einfach sofort die Frage, ob du so etwas in deinem Leben brauchst. Das ist eine Manipulation, da gibt es keine Diskussionen drüber. 

Werden diese nicht rechtzeitig gestoppt, können sie eskalieren und zu schwereren Manipulationsspielchen, wie beispielsweise Gaslighting führen. 

Dennoch muss man hier auch sagen, dass es nicht immer einfach ist, den Negger zu ignorieren. Besonders dann nicht, wenn es der eigene Partner, Arbeitskollege oder sogar ein Familienmitlied ist. 

• Eine Konfrontation

Entscheidest du dich dem Negger wichtige Grenzen zu setzen und stopp zu sagen, solltest du immer darauf achten, dass du dich sicher fühlst. Man weiß nie, wie die andere Person reagieren könnte und ob sie mit der ausgesprochenen Kritik überhaupt klarkommen. 

Der Rat des Therapeuten John Mathews  für Mindbodygreen hat mir zu diesem Thema besonders gefallen. Er gab ein Beispiel, was man einem Negger sagen könnte: 

Wenn du einen solchen Kommentar abgibst, fühle ich mich sowohl wütend als auch verletzt – wütend, weil ich weiß, dass du versuchst, mir ein schlechtes Gewissen einzureden, und verletzt, weil deine Worte, obwohl ich deine Beweggründe kenne, immer noch Wirkung zeigen. 

Es ist wichtig zu zeigen, dass wir persönliche Grenzen haben, denn diese tragen unserer mentalen Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei. 

Zeige deinem Negger, dass du ein solches Verhalten nicht akzeptieren wirst. 

Die Wahrscheinlichkeit, dass du sein Verhalten für immer verändern und aus ihm einen besseren Menschen machen wirst, ist gering. Das muss er auch Psychologen nach selber wollen. (4) Aber du wirst ihm zeigen, dass bei dir ein solches manipulatives Verhalten nichts verloren hat. 

Was du hieraus mitnehmen kannst

Das nächste Mal, wenn du ein Kompliment bekommst, dich danach aber eher beleidigt und schlecht, als geschmeichelt fühlst, dann kann es sein, dass du einem Negger über den Weg gelaufen bist. 

Ihre Komplimente, unschuldigen Fragen, Kommentare, Witze und Opferspielchen haben nämlich nur ein Ziel und das ist nicht dich aufzubauen oder zu bewundern, sondern genau das Gegenteil. 

Das wichtigste ist hier jedoch zu wissen, dass in diesem Fall du nichts falsch gemacht hast, sondern das Problem im Negger selbst liegt. 

Sei es die frauenfeindliche Einstellung mit dem zu großen Ego oder die Eifersucht mit einer großen Portion Unsicherheit. Das kann dir auch egal sein, denn du solltest immer dir selbst treu bleiben und zeigen, bis hierhin und nicht weiter!

Lass es nicht zu, dass du dich wegen dummen Sprüchen schlecht fühlst, verunsichert bist, oder dich sogar im schlimmsten Fall versuchst einer toxischen Person anzupassen. 

Ich kann dir nämlich jetzt schon sagen, dass sie es nicht wert ist!

Daher wünsche ich mir für dich, dass du in deinem Leben so wenige Negger wie möglich triffst. Und wenn du ein Kompliment bekommst, dass es gut gemeint und mir Herz ist!

Pass auf dich auf ❤️