Micro-Cheating: Wann geht man zu weit?

Sprechen wir über Untreue und Fremdgehen, denken die meisten von uns zunächst an Geschlechtsverkehr, Küssen und eine Affäre. Doch nur die wenigsten von uns werden sich sofort die Frage stellen: Wo beginnt Fremdgehen?

Geht man wirklich nur dann fremd, wenn man mit jemandem Zärtlichkeiten und körperliche Nähe austauscht oder vielleicht auch schon, wenn der Partner über bestimmte Kontakte lügt und diese verheimlicht?

Fremdgehen fängt im Kopf an! Es gibt viele Menschen, die genau dieser Aussage zustimmen werden. Und ich gehöre auch dazu. Leider schließe ich mich dieser Truppe aus eigenen schlechten Erfahrungen an. 

Warum Fremdgehen nicht unbedingt nur Körperliches beinhaltet und auch Kleinigkeiten als solches zählen, erklärt der Begriff Micro-Cheating. 

Die Frau, die diesen Begriff erfunden hat, Dating-Expertin Melanie Schilling, sagte für die australische Huffpost Folgendes: Micro-Cheating ist eine Reihe von scheinbar kleinen Handlungen, die darauf hindeuten, dass eine Person emotional oder körperlich auf jemanden außerhalb ihrer Beziehung konzentriert ist. (freie Übersetzung)

Übersetzt bedeutet Micro-Cheating so viel wie Mini-Fremdgehen oder Mini-Betrug. Hört sich vielleicht putzig an, doch es verursacht jedoch keine “mini-verletzten Gefühle” oder “Mini-Unsicherheiten” und “Mini-Probleme” innerhalb einer Beziehung, sondern genau das Gegenteil.

Wie du genau wissen kannst, dass dein Partner oder vielleicht sogar du selbst ein Micro-Cheater seid und was du an dieser Stelle tun solltest, zeige ich dir in diesem Artikel!

Alle Formen des Micro-Cheatings

Oft befassen wir uns mit der Frage, wie viel man innerhalb einer Beziehung tolerieren und wo man einen festen Schlussstrich ziehen sollte. Natürlich wollen wir alle auch in einer Beziehung dem Partner vertrauen, ihm seine Freiheiten geben und keinen Diktator spielen. 

Doch was, wenn genau das ausgenutzt wird und wir in die Falle des Micro-Cheatings fallen? Wo hört der Spaß auf und fängt der Ernst an?

Ist es die digitale Untreue, die Witze über die “Ehefrau am Arbeitsplatz”, der Kontakt zur Ex-Freundin oder heimliche Likes auf Bildern anderer Frauen/ Männer?

Ich bin heute hier, um dir genau darüber einen kleinen Überblick zu geben. Also stürzen wir uns am besten sofort auf die wichtigsten Erscheinungsformen des Micro-Cheatings. 

1. Heimliche Kontakte auf sozialen Medien

Solange einer der Partner das Gefühl hat, bestimmte Kontakte, Nachrichten und Kommentare auf sozialen Medien verheimlichen zu müssen, ist dies ein wichtiges Warnzeichen für Micro-Cheating. 

Das Gleiche gilt, wenn wir unseren Beziehungsstatus verheimlichen oder gar falsch angeben. 

Meine beste Freundin sagte mir damals: Fremdgehen fängt an, wenn man Nachrichten löscht! Erst später verstand ich auch genau, was sie damit meinte. 

Schon beim ersten Wegdrücken bestimmter privater Nachrichten und Bilder, sollte man sich wichtige Gedanken darüber machen, wohin das Ganze führt. 

Hierbei meine ich nicht nur digitale Untreue und die Frage, warum denn der Partner die Bilder anderer Frauen liked, sondern was euch und eure Beziehung mit solchem Verhalten in der Zukunft erwartet. 

Bist du jedoch diejenige, die genau diese Dinge tut und du dich fürchtest vom Partner ertappt zu werden, solltest du dich mit dir selbst konfrontieren. Was möchtest du damit bewirken, bist du wirklich glücklich in der Beziehung oder einwickelst du jetzt schon deine eigene Cushioning-Strategie?

2. Das Nutzen von Dating- und Fremdgeh-Apps

Das ist ein Punkt, den ich selbst auch heute nicht wirklich verdauen kann. Was hat man innerhalb einer glücklichen Beziehung in Dating- oder Fremdgeh-Apps zu suchen? Möchte man nämlich online fremdgehen, dann sind dies hier genau die richtigen Schritte dazu. 

Mein damaliger Partner versuchte mir mit Hilfe der Definition von Flirten zu zeigen, dass ein harmloses Gespräch oder Swipe mit hunderten von Kilometer weit entfernten Frauen nichts Schlimmes ist. Doch das ist es! Es ist Online-Fremdgehen, ob es ihm damals gefallen hat oder nicht, dies zu hören!

Es ist es auf einer körperlichen Ebene vielleicht nicht, doch auf einer emotionalen schon. Eine emotionale Affäre tut nämlich genauso weh, wenn nicht sogar mehr. 

Einen weiteren Fakt zu diesem Thema fand ich in einer neueren Studie, die sich damit befasste, warum vergebene Menschen, weiterhin auf Tinder aktiv sind. Sie bekamen nicht nur verschiedene Gründe für ihre Taten, sondern kamen auch zu dem zum Entschluss, dass ein großer Anteil dieser Menschen höhere Ergebnisse in den Feldern des Neurotizismus und Psychopathie aufwies. (1)

3. Enger Kontakt zur Ex

In manchen Fällen, wie z.B. wenn gemeinsame Kinder im Spiel sind, ist der Kontakt zum vorherigen Partner unausweichlich. Es kann auch sein, dass sie sich wirklich gut verstehen und ein freundschaftliches Verhältnis erhalten wollen. Das ist auch ok. 

Doch warum die Geheimnistuerei? Wenn man nichts zu verstecken hat, dann muss man auch keine heimlichen Treffen organisieren, WhatsApp-Nachrichten löschen und irgendwo in einer Ecke der Wohnung Flüster-Gespräche am Handy führen. 

Zu viel Intimität, Innigkeit und emotionale Abhängigkeit vom Ex-Partner ist in einer Beziehung eine sehr wichtige Red Flag. 

Der Kontakt zum Ex muss nicht immer heimlich sein. Entsteht er jedoch besonders dann, wenn es Stress in der Beziehung gibt, sollte auch das als ein wichtiges Warnzeichen wahrgenommen werden. (2)

4. Orbiting

Orbiting hat zwar weiterhin etwas mit dem Ex zu tun, ist aber etwas, wo das Körperliche zunächst an zweiter Stelle steht. 

Beim Orbiting ist es so, dass man den Ex-Partner auf sozialen Medien weiterhin folgt und jederzeit unbedingt die neusten Updates über das Leben der verflossenen Liebe wissen muss. Es werden Bilder geliked, Storys angeschaut oder vielleicht sogar kommentiert, doch in der Realität wurde der Kontakt noch nicht aufgebaut. 

Die große Frage hier ist jedoch warum? Warum besteht weiterhin solch ein großes Interesse am Partner? Hat man hier noch nicht mit den Gefühlen abgeschlossen und kann von der Vergangenheit nicht loslassen? Macht man sich weiterhin heimlich Hoffnungen?

Für den Partner ist solche eine Situation natürlich niemals einfach. Mann kann auch Likes und Kommentare nur schwer verstecken und auch ohne das, hier geht es sicherlich um Micro-Cheating. 

5. Das Verheimlichen von Kontakten und Nachrichten

Wenn der Bedarf besteht, bestimmte Menschen hinter einem falschen Namen zu memorieren oder Nachrichten zu löschen und zu verheimlichen, dann ist das ein großes Warnzeichen für Micro-Cheating. 

All das, was man vom Partner unbedingt verstecken und verheimlichen möchte, besonders dann, wenn es sich hierbei um eine andere Person handelt, ist ein Grund sich Gedanken zu machen. Wenn alles wirklich so harmlos ist, warum dann das ganze Versteckspiel?

Man muss nicht jede Sekunde des Lebens mit dem Partner teilen und sich jederzeit rechtfertigen. Versteck man aber bewusst bestimmte Nachrichten, Kontakte, Personen und Gefühle, dann ist das niemals ein gutes Zeichen. (3) 

Das ist definitiv ein wichtiges Anzeichen dafür, dass sich Micro-Cheating in eure Beziehung geschlichen hat und einen großen Riss zwischen euch beiden verursacht. 

6. Flirten 

Flirten mit anderen, während man in einer Beziehung ist, ist immer eine knifflige Sache. Ist man jedoch in einer glücklichen Beziehung angekommen und man vertraut und liebt sich, sieht man selten einen Grund dazu, mit anderen zu flirten. 

Ist es jedoch so, dass der Partner seinen Flirtmodus anderen gegenüber nur wirklich ungern ausschaltet, seine Nummer herausrückt und ab und zu sogar heiße Nachrichten und Bilder mit jemanden austauscht, ist das ein klares Zeichen von Micro-Cheating. 

Auch “harmloses” Flirten kann Studien nach nämlich den Partner nicht nur verletzen, sondern auch dazuführen, dass wir ihn als weniger interessant und anziehend empfinden. (4) 

So legt man mit jedem Treffen erneut den Ehering ab, verheimlicht die Beziehung oder antwortet auf die Nachrichten des Partners nicht. 

Es ist auch ein sicherer Weg, der dazu führt, dass man die ersten Schritte in Richtung von Fremdgehen und einer Affäre tut. 

Wie kann man aber wissen, dass der Partner ein Micro-Cheater ist? Was verrät sie und welche Anzeichen kann man leicht erkennen?

Die verräterischen Anzeichen für Micro-Cheating 

Wie verhält sich jemand, bei dem Micro-Cheating ein Teil des Lebens geworden ist? Sind Heimlichtuerei und komisches Verhalten die einzigen Anzeichen?

Nein, sind sie nicht. Hier sind die wichtigsten Anzeichen, dass jemand ein Mirco-Cheater ist: 

• Er zeigt dir die kalte Schulter

Verringert sich das Interesse und die Gefühle für den einst geliebten Menschen, dann nimmt leider auch oft das Mitgefühl und das Verständnis für den Partner ab. 

Sie kann es geschehen, dass du deinem Partner klar zeigst, dass dir sein Verhalten weh tut, du unglücklich und verletzt bist, er aber nicht wirklich darauf reagiert. 

Ganz im Gegenteil, er wird dir sogar die kalte Schulter zeigen, dir sagen, dass du übertreibst und dir Dinge einredest, vielleicht sogar Gaslighting anwenden. 

• Er ist auf sein Smartphone fixiert

Egal, ob ihr beide zusammen beim Essen sitzt oder sich immer wieder alleine in sein Handy vertieft, er ist ganz darauf fixiert. 

Für ihn ist es ein Albtraum, dass du mal kurz sein Handy nutzt oder seine Nachrichten anschaust, oder dich anstatt ihm am klingelnden Handy meldest. 

Wenn dein Partner also mehr auf sein Smartphone, als auf dich achtet, ist dies ein bedeutungsvolles Signal. 

• Ihr habt euch emotional entfremdet

Nicht nur die Umarmungen, Zärtlichkeiten und Berührungen werden weniger, sondern auch das Gefühl der tiefen Verbundenheit, Innigkeit und die tiefen Gespräche. 

Wenn es zur emotionalen Entfremdung in einer Beziehung kommt, dann muss das nicht unbedingt ein sicheres Zeichen von Micro-Cheating sein. Es ist aber ohne Zweifel jedes Mal eine wichtige Folge davon. 

Sobald sich auf solch eine Art eine dritte Person in euer Verhältnis einmischt, können die Dinge einfach nicht mehr so wie zuvor sein. 

• Er geht in die Defensive

Sprichst du deinen Partner auf sein Verhalten in sozialen Medien und der realen Welt an, wird er sofort in die Defensive gehen. 

Er wird es nicht zulassen, dass du ihn durchschaust und er sich ertappt fühlt. Er wird alles herunterspielen, sich dumm stellen und so tun, als ob du einfach nur noch übertreibst. 

Du bildest dir Dinge ein und interpretierst in einfache Likes, harmlose Gespräche mit flüchtigen Bekanntschaften zu viel hinein. Lass dich hier nicht beirren und vertraue deinem Bauchgefühl. Auch dann nicht, wenn er dir offen zeigt, von deinen Fragen genervt zu sein.

Nun stellt sich die Frage, ob du in diesen Anzeichen dich selbst oder die Handlungen deines Partners erkannt hast? Hier zeige ich dir nun, was du in beiden Fälle tun solltest. 

Wer ist der Micro-Cheater – du oder dein Partner?

Hast du dich selbst dabei ertappt, dass du genau das tuts, was man als Micro-Cheating wahrnimmt, oder ist es dein Partner?

Was solltest du jetzt tun und wie kann man überhaupt mit solch einer komischen Situation umgehen?

Du bist der Micro-Cheater

Hast du in der letzten Zeit Dinge getan und Kontakte aufgebaut, die du unbedingt von deinem Partner verstecken wolltest? Hast du selbst bemerkt, dass sich das Ganze etwas komisch anfühlt, du aber auch aus irgendeinem Grund nicht wirklich damit aufhören konntest?

Micro-Cheatnig ist nicht nur etwas, was uns angetan wird. Jeder von uns kann zu einem Mini-Fremdgeher werden, wenn er es zulässt. 

Ist auch genau das bei dir vorgefallen, solltest du dir die wichtige Frage stellen, ob du wirklich glücklich in deiner Beziehung bist, wenn du dir schon Aufmerksamkeit von anderen Männern suchst. 

Jeder wird mal angeflirtet, doch das entscheidende ist, wie man darauf reagiert. Eine Ablehnung und ein kurzes freundliches Gespräch sind nicht das gleiche wie die eigene Nummer herauszugeben, Online neue Bekanntschaften zu machen oder ein Date zu vereinbaren.

Dein Partner ist der Micro-Cheater

Haben dir diese Warnsignale und Erklärungen des Micro-Cheatings die Augen geöffnet und du hast nun einen Begriff, mit dem du das Verhalten deines Partners erklären kannst?

Falls das Verhalten deines Partners immer wieder Spuren von Micro-Cheating aufweist, dann solltest du zwei wichtige Dinge tun. 

Als Erstes solltest du deinen Partner direkt zu seinem Verhalten ansprechen. Zeig ihm, dass du nicht alles mit dir machen lässt. Es gibt bestimmte Dinge, die in einer Beziehung einfach nur noch verletzend und demütigend sind und so etwas möchtest du in deiner Beziehung nicht haben. 

Und so kommen wir zu Punkt zwei. 

Zeige deinem Partner, dass du feste Grenzen hast. Er muss wissen, dass für dich heimliche SMS-Nachrichten, Online-Bekanntschaften und Flirten mit anderen Frauen ein großes No-Go ist und du diese Dinge niemals auf die leichte Schulter nehmen wirst. 

Warum aber machen Menschen so etwas überhaupt? Was sind die Gründe für Micro-Cheating?

Ursachen für Micro-Cheating

Warum suchen Menschen bei anderen Personen nach Aufmerksamkeit, Flirten und Nähe, wenn sie in einer Beziehung sind?

• Es gibt ihnen ein neues, aufregendes Gefühl

Tammy Nelsen bietet mit den folgenden Worten eine interessante Perspektive: “Es kann sein, dass eine Person fremdgeht, weil es ihr gefällt, wer sie ist, wenn sie mit ihrem Partner zusammen ist. Sie fühlen sich vielleicht sexyer, klüger, charmanter und lebendiger, wenn sie fremdgehen. Wenn ihr Ehepartner zu Hause ist, fühlen sie sich vielleicht unsichtbar, langweilig, öde oder alt.

So kann also das Micro-Cheating dazu führen, dass wir uns selbst in einem neuen Licht sehen, ein neues Lebensgefühl durch die neue und aufregende Interaktion bekommen. 

• Die Aufmerksamkeit tut ihnen gut

Viele Beziehungen, in denen es kriselt, lassen sich mit den Worten beschreiben, dass man in ihnen gemeinsam einsam ist.

Also suchen und finden viele die gebrauchte Aufmerksamkeit und Bestätigung, dass man immer noch gut ankommt bei jemandem außerhalb der Beziehung.  

Es kann mit einem Bier nach der Arbeit mit der Kollegin anfangen und steigert sich mit der Zeit in eine Affäre oder Seitensprung hinein. Bevor es zur Eskalation des Micro-Cheatings kommt, sollte man jedoch immer im Hinterkopf behalten, was man mit all dem verlieren könnte. 

• Man ist in der Beziehung unglücklich

Menschen, die sich im Micro-Cheating testen, befinden sich oft in unglücklichen Beziehungen, sind aber zugleich noch nicht bereit, diese zu verlassen. 

In solchen Beziehungen fehlt es oft an Zuneigung, Verständnis und Nähe, daraus resultiert, dass sich manche Menschen diese Dinge einfach woanders holen. 

Jemandem untreu trotz Liebe zu sein, ist etwas, was Fremdgeher nur selten erfolgreich erklären können. Das eine mit dem anderen passt einfach nicht wirklich zusammen. 

Dennoch beteuern viele Fremdgeher, dass sie trotz Seitensprung weiterhin Liebe für den Partner empfinden. Sie waren einfach nur unglücklich. 

Fazit

Beim Micro-Cheating wollen viele sagen, dass die Grenzen etwas verschwommen und nicht klar geregelt sind. Doch ich bin da ganz anderer Meinung. 

Für mich ist die Grenze dort, wenn man anfängt Dinge wie Nachrichten, Fotos oder Telefonanrufe zu verheimlichen. Die Grenze ist dort, wenn das schlechte Gewissen da ist, man aber trotzdem nichts dagegen tut. Die Grenze ist dort, indem wir uns bewusst sind, dass unsere Taten dem Partner wehtun könnten, wir aber nicht damit aufhören, sondern nur unser Versteckspiel verbessern. 

Micro-Cheating verursacht keinen Mini-Schmerz. All diese Heimlichtuerei wird nicht nur das Vertrauen zwischen zwei Menschen ruinieren, sondern auch Gefühle verletzten und große Wunden aufreißen.

Es wegen fehlender Aufmerksamkeit, Unzufriedenheit oder dem besonderen Kick, denn man daraus bekommt, zu tun, ist in einer Beziehung niemals ok.  

Ich hoffe dir mit diesem Artikel einen kleinen Einblick in die Welt des Micro-Cheatings gegeben zu haben. 

Liebe Grüße und pass auf dich auf! ❤️