Wollen wir uns nichts vormachen: Irgendwann in unserem Leben haben wir sie alle schon einmal verspürt – Eifersucht.
Viele definieren sie als eine negative Emotion, die sich leise in unser Unterbewusstsein schleicht und uns ein ungutes Gefühl vermittelt.
Ob Eifersucht auf die beste Freundin, Kollegen bei der Arbeit oder – am häufigsten – in einer Beziehung.
Treibt der Partner etwas hinter meinem Rücken? Hat er eine andere? Flirtet er mit anderen Frauen? Warum liked er ihre Bilder? Läuft da etwas?
Eifersucht.
Doch wann wird diese alltägliche Emotion zu einem Problem? Wann wird sie obsessiv und krankhaft? Wann erdrücke ich meinen Partner, ohne es überhaupt zu merken?
Heute klären wir genau diese Fragen!
5 Zeichen, die für krankhafte Eifersucht sprechen
Du weißt, dass Eifersucht für deine Beziehung sehr gefährlich sein kann, doch kannst du sie in deiner Beziehung erkennen?
Hier sind ein paar Zeichen, die auf starke Eifersucht in der Beziehung hindeuten.
1. Vertrauen ist für dich ein Fremdwort
Vertrauen ist für eine Beziehung wie die Luft zum Atmen. Wir können keine gesunde Beziehung ohne Vertrauen haben, denn so funktioniert es einfach nicht, man muss es lernen.
Du hast ständig das Gefühl, dass er dich anlügt. Du misstraust ihm, weil du denkst, er verheimlicht dir etwas.
Dein Partner sagt dir, wo er war und was er machte, doch das ist dir nicht genug.
Du willst ihn unbedingt bei einer Lüge erwischen, weil du ständig das Gefühl hast, dass er nicht vollkommen ehrlich zu dir ist.
Deshalb hast du auch Probleme damit, dich ihm vollkommen zu öffnen und dich ihm anzuvertrauen.
Du solltest versuchen, ihm etwas mehr Vertrauen zu schenken. Zeig ihm, dass du ihn liebst und verstehst und bald wirst du deine Zweifel an ihm abschütteln können.
2. Du willst JEDE Sekunde mit deinem Partner verbringen
Versteh mich nicht falsch: Ihr solltet viel Zeit miteinander verbringen, denn das tut eurer Beziehung gut.
Es gibt jedoch eine Grenze, die man respektieren sollte. Ihr müsst nicht jede Sekunde des Tages zusammen verbringen.
Ertappst du dich dabei, dass du, sobald ihr nicht zusammen seid, ständig wissen willst, wo er ist, ihn suchst oder kontrollieren möchtest?
Das ist kein gutes Zeichen. Beide Partner brauchen in einer Beziehung ihren Freiraum.
Nur so kann man sich als Persönlichkeit weiterentwickeln, ohne die eigene Unabhängigkeit zu verlieren.
Du musst ihm genug Luft zum Atmen geben, sonst könnte er an deiner Eifersucht ersticken.
3. Du prüfst ständig das Smartphone deines Partners
Wo könnte es einen größeren Beweis für seine Untreue geben? – Alles, was du finden willst, sollte sich auf seinem Handy befinden.
Aber was ist das Problem hier?
Du zeigst, dass du deinem Partner nicht vertraust und suchst immer einen Beweis für deine Verdächtigungen. Du greifst damit in seine Privatsphäre ein.
Das ständige Lesen seiner Nachrichten und Überprüfen seiner Aktivitäten online kann eure Beziehung zerstören.
Dies ist ein großes Zeichen der krankhaften Eifersucht. Viele von uns machen das, aber du solltest es nicht übertreiben.
Gib ihm seine Privatsphäre, denn sonst wird er dir nicht mehr vertrauen können.
4. Du fühlst dich bedroht
Du hast immer dieses seltsame Gefühl, dass eure Beziehung in Gefahr ist und du willst sie schützen.
Das Problem ist, dass auch deine Eifersucht eine Gefahr für die Beziehung ist.
Dein Partner geht mit seinen Freunden aus und du glaubst, dass er mit anderen flirten wird.
Der Gedanke, dass er fremdgehen könnte, bedrückt dich so sehr, dass du ihn ständig anrufst und ihn stets kontrollieren willst.
Du hasst es, wenn er eine hohe Meinung von anderen Frauen oder Männern hat, weil du an seiner Treue und seinem Interesse an dir zweifelst. Sogar seine Arbeitskollegen machen dich eifersüchtig.
Kurz gefasst, du siehst überall eine Gefahr für eure Beziehung und denkst, dass so viele Leute eurer Beziehung schaden könnten.
Es kommt wieder alles auf das Vertrauen an.
Lass nicht zu, dass deine Eifersucht eure Beziehung zerstört und schenk deinem Partner mehr Vertrauen und du wirst bald merken, dass du keinen Grund für Angst oder Unsicherheit hast.
5. Du brauchst ständig eine Bestätigung
„Liebst du mich? Liebst du mich wirklich? Wirst du mich immer lieben?“
Klingt bekannt?
Wenn du mit starker Eifersucht zu kämpfen hast, gehörst du vielleicht zu den Menschen, die ständig nach Bestätigung und Sicherheit suchen.
Es ist wie eine Droge für dich. Du musst die schönsten Worte aus dem Mund deines Partners hören, um sicher zu sein, dass er dich auch heute noch liebt.
Du brauchst täglich deine Dosis an Bestätigung, um den Tag friedlich beginnen zu können.
Auf Dauer wird das jedoch nicht nur für deinen Partner zur Belastung, sondern es wird dich auch in deiner Unsicherheit immer weiter festfahren.
Wie bekämpfe ich krankhafte Eifersucht?
Wenn deine Beziehung unter deiner Eifersucht leidet, solltest du lernen, wie du sie ein für alle Mal besiegen kannst.
Tue das für deinen Partner und deine Beziehung und ihr beide werdet viel glücklicher sein.
Hier habe ich ein paar Tipps, wie du dich von deiner Eifersucht befreien kannst.
1. Erkenne, dass du zu eifersüchtig bist
Der erste Schritt ist die Wahrnehmung. Du solltest es erkennen und akzeptieren können, damit du es überwinden kannst.
Es ist normal, dass du ab und zu eifersüchtig bist, versuche nur, es weniger zu übertreiben und du wirst merken, dass alles langsam besser wird.
Deine Eifersucht kann ein großes Problem sein und sobald du erkennst, dass du an diesem Problem arbeiten kannst, wirst du in der Lage sein, deine Beziehung vor der unnötigen Eifersucht zu retten.
2. Rede mit deinem Partner
Du solltest auch seine Meinung darüber hören. Redet über eure Gefühle und erzählt einander, was euch stört und eifersüchtig macht. Redet besonders viel, wenn eure Gefühle verletzt sind.
Gebt einander die Sicherheit, dass es keinen Grund für krankhafte Eifersucht gibt. Ihr müsst euch beieinander sicher fühlen.
Schenk ihm dein ganzes Vertrauen und erwarte seine Ehrlichkeit. Ihr liebt einander und das ist der beste Beweis, dass es keinen Platz für Eifersucht geben sollte.
3. Gib deinem Partner genug Freiraum
Verbringe so viel Zeit mit ihm wie möglich, aber denk immer daran, dass er auch ein bisschen Zeit allein braucht.
Er kann auch ohne dich Spaß haben. Er wird dich nicht im Stich lassen!
Dein Partner verdient seine Privatsphäre, also gib ihm genug Platz, sodass er keinen Druck verspürt.
Je mehr Freiraum du ihm schenkst, desto öfter wird er sich wünschen, seine Zeit mit dir zu verbringen.
Vergiss nicht, Liebe sollst du weder locker noch fest in deinen Händen halten.
4. Setz deinen Partner nicht unter Druck
Eifersucht bringt dich dazu, alles in der Beziehung kontrollieren zu wollen und das kann sehr viel Druck auf deinen Partner ausüben.
Du musst ihn nicht die ganze Zeit anrufen, um festzustellen, dass er dir immer noch treu ist.
Du solltest nicht um eure Beziehung fürchten, wenn er Zeit mit anderen Leuten verbringt.
Der Kontrollzwang kann euch nur voneinander fernhalten und neue Probleme schaffen, also pass auf, dass du ihn mit der Kontrolle nicht erdrückst.
5. Entspann dich und vertrau deinem Partner
Eifersucht ist am Anfang ganz klein und deshalb ist sie kein Problem.
Doch nach einer gewissen Zeit wird sie größer und größer, bis wir sie kaum mehr kontrollieren können.
Manchmal machen wir uns zu viele Sorgen und sehen irgendwo eine Gefahr, wo es keine Gefahr gibt. Denk nur daran, dass er dich liebt.
Versuche, weniger daran zu denken, was er macht, wenn du nicht da bist und konzentriere dich auf die Macht eurer Liebe.
Entspann dich, vertraue ihm, denn dein Partner liebt dich und wird dich nicht im Stich lassen. Er ist dein Partner und er wird dich nicht verletzen.