Mütter sind starke und himmlische Menschen. Sie tragen dich neun Monate lang in ihrem Bauch, ohne sich jemals zu beschweren. Danach füttern sie dich, kochen für dich, ziehen dich an und lieben dich bedingungslos.

Aber manchmal können auch Mütter in ihrer elterlichen Rolle versagen und dann werden sie toxisch.

• Vielleicht waren die Absichten einer Mutter rein, aber sie hat es versäumt, sie richtig auszudrücken, sodass das Kind schließlich in einer toxischen Umgebung aufwächst, was seine weitere Entwicklung beeinflussen kann.

• Wir sollten nicht vergessen, dass eine Mutter nie nur eine Mutter ist. Sie hat viele Rollen, die sie sich entweder selbst auferlegt hat oder die von anderen oder der Gesellschaft von ihr erwartet werden.

• Außerdem sollten wir nicht vergessen, dass manchmal sogar unsere Mütter mit einer toxischen Beziehung zu ihren Eltern aufwachsen, die sich später auf ihre Kinder überträgt. Apropos Teufelskreis.

Aber noch ist nicht alle Hoffnung verloren!

Wenn du mehr über das toxische Verhalten eines toxischen Elternteils erfährst, hast du die Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und dich und deine jetzigen oder zukünftigen Kinder zu schützen.

Im Folgenden findest du die 8 häufigsten Anzeichen dafür, dass du von einer toxischen Mutter erzogen wurdest, die Verhaltensweisen einer toxischen Mutter und wie diese deine psychische Gesundheit beeinflussen.

8 Anzeichen, dass du von einer toxischen Mutter erzogen wurdest

Wenn einige oder alle der folgenden Zeichen auf dich zutreffen, ist es wahrscheinlich, dass du von einer toxischen Mutter großgezogen wurdest:

1. Du kannst nicht anders, als die Bedürfnisse anderer Menschen über deine eigenen zu stellen

Als Kind hast du immer dein Bestes gegeben, um deiner Mutter zu gefallen und ihre Liebe und Zuneigung zu gewinnen. Aber das war selten oder nie der Fall.

Als Erwachsener hast du immer noch das Bedürfnis, andere vor dir selbst zu bevorzugen. Grenzen zu setzen, ist für dich eine echte Herausforderung.

Du kannst dich nicht auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrieren, weil du dich für das Glück und Wohlergehen anderer verantwortlich fühlst (so wie du dich für das Glück deiner Mutter verantwortlich fühlst).

Das führt dazu, dass du oft als selbstverständlich angesehen wirst und Menschen anziehst, die sich von deiner Liebe und Empathie ernähren, wie Spieler, Narzissten und ähnliche.

2. Du hast das Gefühl, dass du nicht gut genug bist und nie gut genug sein wirst

Von allen 8 Anzeichen dafür, dass du von einer toxischen Mutter erzogen wurdest, ist dies eines der schmerzhaftesten. Du kämpfst mit einem geringen Selbstwertgefühl und ständigem Perfektionismus.

Es ist zu deiner täglichen Routine geworden, hart zu dir selbst zu sein. Wenn deine Mutter jemals deinen Wert anerkannt und dir bedingungslose Liebe gegeben hat, hast du das Gefühl, dass du das nie verdient hast.

Mit anderen Worten: Du hast das Gefühl, dass du nicht gut genug bist und auch nie gut genug sein wirst, egal wie sehr du dich bemühst, zu wachsen und etwas im Leben zu erreichen. 

Das kann dazu führen, dass du dich überarbeitest und es anderen recht machst, während du dein eigenes Wohlbefinden vernachlässigst.

All das tust du nur, um dir und anderen zu beweisen, dass du gut genug bist und Liebe und Aufmerksamkeit verdienst. Dieses Spiel mit dem Perfektionismus führt jedoch nur zu weiteren Enttäuschungen.

3. Du suchst ständig nach Anerkennung und Bestätigung von anderen

Dieser Punkt hängt mit dem vorherigen Anzeichen zusammen. Wenn du das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein, wirst du auch das Bedürfnis haben, ständig nach Anerkennung und Bestätigung durch andere zu suchen.

Ganz gleich, ob es um deinen Job oder dein Outfit geht, deine Entscheidungen (“Selbstachtung” und “Selbstwertgefühl”) hängen stark von der Meinung anderer Menschen ab.

Wenn diese sagen, dass sie etwas nicht gutheißen, hast du sofort das Bedürfnis, es zu ändern und dich an ihre Vorlieben anzupassen. Das Streben nach Bestätigung wird bald wie das Atmen.

Je mehr du dich auf andere verlässt, desto mehr verlierst du dich selbst. “Ich weiß nicht mehr, wer ich bin” ist ein Satz, den du dich oft sagen hörst.

4. Du hast Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen (selbst die einfachsten)

Wenn du mit einem kontrollierenden Elternteil aufgewachsen bist, ist es wahrscheinlich, dass du sowohl als Kind als auch als erwachsenes Kind Schwierigkeiten hast, Entscheidungen zu treffen. Selbst die einfachsten Aufgaben wie die Wahl zwischen zwei T-Shirts, werden dich überfordern. Und warum?

Weil du Angst hast, einen Fehler zu machen. Deshalb überlegst du oft sehr lange, bevor du eine endgültige Entscheidung triffst. Ich spreche jedoch nicht von einem gesunden Maß an Überlegungen, sondern von der Art, die deine geistige Gesundheit ruiniert und Schlaflosigkeit verursacht.

Je schwerwiegender die Entscheidung ist, die du treffen musst, desto frustrierter fühlst du dich. Der Druck ist groß. Wenn deine Mutter dir nie erlaubt hat, Fehler zu machen, wirst du einen enormen Druck verspüren, um zu vermeiden, dass du bei irgendetwas versagst, was mit einer falschen Entscheidung verbunden ist.

5. Du hast Schwierigkeiten, Misserfolge zu akzeptieren und zu verarbeiten

Hat dich deine Mutter immer kritisiert, wenn du einen Fehler gemacht hast oder bei etwas versagt hast? Hat sie dir das Gefühl gegeben, inkompetent zu sein?

Wenn ja, dann weißt du, warum du Schwierigkeiten hast, Misserfolge zu verarbeiten. Nehmen wir an, du fällst bei einer Prüfung durch oder schaffst es nicht, ein Projekt so zu gestalten, wie dein Chef es von dir erwartet. Wie würdest du dich dann fühlen?

Lass mich dir helfen. Wenn du mit einem toxischen Elternteil aufgewachsen bist, würdest du dich sofort als ultimativer Versager fühlen, dem es nicht erlaubt ist, Fehler zu machen.

Du wirst nicht nur von dir selbst und deinem Chef oder deinen Eltern enttäuscht sein, sondern auch von der ganzen Welt. In solchen Fällen sind Wutausbrüche unvermeidlich.

Selbst kleinste Misserfolge verarbeitet man Wochen oder sogar noch Monate lang. Es fällt dir schwer zu verstehen, dass du Fehler machen darfst und dass du deshalb nicht weniger wert bist.

6. Du hast große Vertrauensprobleme

Wenn deine Mutter manipulative Tendenzen hatte, wirst du wahrscheinlich Vertrauensprobleme gegenüber anderen Familienmitgliedern, deinen besten Freunden, Partnern und anderen Menschen in deinem Leben entwickeln.

Es wird dir schwerfallen, dich anderen Menschen gegenüber zu öffnen, weil du zuerst daran denkst, dass sie dich auf die eine oder andere Weise verletzen werden. Deine toxische Beziehung zu deiner Mutter ist ein Prototyp für jede andere Beziehung, die du mit anderen haben wirst.

Du vertraust niemandem und brauchst viel Zeit, um die Absichten anderer Menschen zu prüfen, bevor du ihnen vertraust.

7. Du hast einen Vermeidung-Bindungsstil

Wenn deine Eltern-Kind-Beziehung nicht gesund war, bist du ein legitimer Kandidat für die Entwicklung eines vermeidenden Bindungsstils im Erwachsenenalter. Die Psychologie des vermeidenden Bindungsstils wird von Insider folgendermaßen erklärt:

“Wenn unsere Bedürfnisse nicht durchgängig von unseren primären Bezugspersonen erfüllt werden, bilden wir die Überzeugung, dass sie von keiner bedeutenden anderen Person erfüllt werden [und] dass wir uns niemals auf andere verlassen können.”

Wenn du das Gefühl hast, dass du dich auf deinen potenziellen Partner nicht verlassen kannst, wirst du es vermeiden, emotional in ihn zu investieren, um dich selbst zu schützen. Manchmal vermeidet man Beziehungen sogar ganz.

Emotionale Abwesenheit kann ihren Tribut fordern und dich daran hindern, eine gesunde und sinnvolle Beziehung zu anderen aufzubauen. Selbst wenn die Person die richtige für dich ist, wirst du einen Weg finden, deine Ablehnung oder Unfähigkeit zu einer Bindung zu rechtfertigen.

All das tust du aus Angst, dass du verletzt werden könntest, so wie du von deinen Eltern verletzt wurdest.

8. Mangel an Selbstliebe

Wurden deine emotionalen Bedürfnisse jemals von deiner Mutter befriedigt? Wenn nicht, wird es dir schwerfallen, dich selbst zu lieben und gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen.

Mangelnde Selbstliebe und Co-Abhängigkeit (emotionale oder psychologische Abhängigkeit von einem Partner) werden dein Wesen dominieren.

Wenn du nie die bedingungslose Liebe einer Mutter erfahren hast, wirst du das Gefühl haben, sie nicht zu verdienen. Unterbewusst wirst du denken, dass du die Schuld daran trägst, dass du als Kind nicht richtig umsorgt und geliebt wurdest.

Die Folgen davon spürst du in jedem Aspekt deines Lebens, von der Kommunikation mit anderen bis hin zu deiner Leistung im Beruf. Mangelnde Selbstliebe bedeutet, dass du wenig Selbstvertrauen hast und nicht daran glaubst, dass du Großes erreichen kannst.

Dies kann sich auch in Form von sozialer Ängstlichkeit, Angst vor öffentlichen Reden und der Angst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, äußern.

Die 8 häufigsten Verhaltensweisen einer toxischen Mutter

Nach den 8 Anzeichen dafür, dass du von einer toxischen Mutter erzogen wurdest, ist es nun an der Zeit, sich die Verhaltensweisen einer toxischen Mutter anzusehen. 

Dies wird dir helfen, deine Eltern-Kind-Beziehung zu deiner Mutter besser zu verstehen. Und was noch wichtiger ist: Es wird dich davor bewahren, die gleichen Fehler wie deine Mutter zu machen:

• Manipulation, Schuldzuweisung und Gaslighting.

Manipulation, Schuldzuweisung und Gaslighting sind die häufigsten Anzeichen für einen toxischen Elternteil. Eine toxische Mutter manipuliert ihr Kind, damit es tut, was sie will und nicht, was das Beste für das Kind ist. Sie nutzt Schuldgefühle und Gaslighting, um Kontrolle auszuüben und Verwirrung zu stiften.

• Unrealistische Erwartungen.

Gesunde Eltern geben ihren Kindern Raum, um Fehler zu machen. Toxische Eltern sind sehr anspruchsvoll, und wenn du ihre Erwartungen nicht erfüllst, werden sie dich mit Schweigen bestrafen oder zu körperlicher oder verbaler Gewalt greifen.

• Überreagieren.

Alle Kinder können Fehler machen, ihre Kleidung schmutzig machen und stur sein, weil sie Kinder sind und das sollten Mütter nicht zu ernst nehmen.

Wenn eine Mutter nicht anders kann, als jedes Mal überzureagieren, wenn ihr Kind auch nur einen kleinen Fehler macht, kann das schwerwiegende Folgen für ihr Kind haben.

• Sie kritisieren deine Erfolge.

Toxische Mütter erkennen die Leistungen und Erfolge ihrer Kinder nicht an. 

Stattdessen nutzen sie jede Gelegenheit, um ihre Kinder immer wieder daran zu erinnern, dass ihre Erfolge es nicht wert sind, gefeiert zu werden.

Sie behandeln ihre Kinder so, weil sie mit sich selbst unzufrieden sind und dies auf ihre Kinder projizieren.

• Unfähigkeit/Weigerung, Grenzen zu respektieren.

Es ist unmöglich, gesunde Grenzen zu setzen. Wenn du versuchst, ihr Grenzen zu setzen, wird sie diese sofort ablehnen und ignorieren. 

Das Respektieren von Grenzen würde ihr manipulatives und kontrollierendes Verhalten beeinträchtigen und deshalb zögert sie, es umzusetzen.

Außerdem fällt es ihr schwer zu verstehen, warum es notwendig ist, Grenzen zu setzen und wie das Konzept einer gesunden Beziehung aussieht.

• Mangelndes Mitgefühl.

Von einer toxischen Mutter erzogen zu werden, ist oft mit einem Mangel an Empathie verbunden. Dies gilt insbesondere, wenn es sich um narzisstischen Missbrauch durch eine narzisstische Mutter oder narzisstische Eltern handelt. Solche Menschen verstehen die 

Konsequenzen ihrer Worte und Handlungen nicht.

Selbst wenn ein Kind ihnen sagt, wie es sich fühlt, wenn es so behandelt wird, zeigen die Eltern keinerlei Anteilnahme und Einfühlungsvermögen. Stattdessen schieben sie dem Kind die Schuld zu und machen es dafür verantwortlich, dass es von ihnen so behandelt wird.

• Kontrollierendes Verhalten.

Die Hauptmethode der Manipulation durch toxische Menschen ist zweifelsohne kontrollierendes Verhalten. Du weißt, dass du in einer toxischen Familie aufgewachsen bist, wenn einer oder beide deiner Eltern ein solches Verhalten an den Tag legen.

Dazu gehört die Kontrolle über dein Verhalten in den sozialen Medien, deine Hobbys, deine Wünsche, die Auswahl deiner Freunde und Ähnliches.

Das führt dazu, dass Kinder das Gefühl haben, keine Wahl zu haben und zu ersticken. Das führt dazu, dass sie in der Zukunft zu unentschlossenen Erwachsenen werden, die Schwierigkeiten haben, auch nur die einfachsten Entscheidungen zu treffen.

• Sie hält es nicht für nötig, sich zu entschuldigen oder ihre Fehler zuzugeben.

Sowohl Eltern als auch Kinder machen Fehler. Das tun wir alle. Aber kennst du den Unterschied zwischen gesunder Erziehung und toxischer Erziehung?

Der Hauptunterschied besteht darin, dass toxische Eltern nie das Bedürfnis haben, sich bei ihren Kindern zu entschuldigen, weil sie glauben, ihnen überlegen zu sein. Sie werden niemals ihre Fehler zugeben, weil sie befürchten, dass sie dadurch in den Augen ihrer Kinder an Autorität verlieren.

Autoritätsverlust = Machtverlust. In Wirklichkeit schätzen und respektieren Kinder Eltern, die kein Problem damit haben, zuzugeben, wenn sie sich geirrt haben und sich dafür zu entschuldigen.

Was sagen toxische Mütter?

Toxische Mütter neigen dazu, ihre Kinder herabzusetzen, ihre Meinung abzuwerten, sie mit anderen zu vergleichen, sie zu erpressen, sie an ihrem Wert zweifeln zu lassen und so weiter.

Toxische Mütter sagen oft unbewusst verletzende Dinge zu ihren Kindern, weil sie innerlich oder äußerlich mit sich selbst kämpfen. Hier sind einige Beispiele:

• “Sieh dich im Spiegel an. Du bist zu klein, zu dick, zu hässlich, zu dünn.”
• “Ich verstehe nicht, warum du dich so seltsam benehmen musst?”
• “Warum redest du so/gehst du so?”
• “Ich wünschte, du wärst anders.”
• “Du hast keine Ahnung, wie schwer es ist, für dich zu sorgen.”
• “Warum musst du so sein? Warum bist du nicht wie andere Kinder?”
• “Du bist nutzlos und dumm!”
• “Du wirst es nie schaffen, weil du inkompetent bist.”
• “Wenn du dich weiter so verhältst, verlasse ich dich.”
• “Wenn du das noch einmal tust/sagst, wirst du mich nie wieder sehen.”
• “Wenn du (dies) tust, kaufe ich dir (dies).”
• “Wie kannst du es wagen, mir zu widersprechen?”
• “Ich kann mich nicht erinnern, dir die Erlaubnis gegeben zu haben, mit mir zu sprechen.”

Der Einfluss einer toxischen Mutter auf deine mentale Gesundheit

Wenn du diese 8 Anzeichen dafür, dass du bei einer toxischen Mutter aufgewachsen bist, aufmerksam gelesen hast, kennst du die Antwort bereits.

Die Erziehung bei einer toxischen Mutter wirkt sich auf verschiedene Weise auf deine psychische/mentale Gesundheit aus und all das hängt von der Zeit ab, die du mit ihr verbracht hast, von der Schwere ihrer Toxizität und von anderen Faktoren.

In der Regel haben Kinder, die bei einem toxischen Elternteil aufwachsen, ein hohes Risiko, an Angstzuständen, Depressionen und PTBS zu leiden. Manche finden auch Trost in Alkohol und Drogenmissbrauch.

Wenn du bei einem toxischen Elternteil aufgewachsen bist, kann das auch zu einer toxischen Beziehung zu deinen eigenen Kindern führen.

Sich selbst zu schützen ist ein Muss

Wenn die genannten 8 Anzeichen dafür, dass du bei einer toxischen Mutter aufgewachsen bist, auf dich zutreffen, tut es mir wirklich leid, was du durchmachen musstest oder immer noch durchmachst.

Denk daran, dass es nicht deine Schuld ist, bei einem toxischen Elternteil aufgewachsen zu sein. Du bist nicht für ihr Verhalten verantwortlich und egal, wie sehr du versuchst, “perfekt” für sie zu sein, es wird dir nie gelingen. Und warum?

Weil nicht du das Problem bist, sondern sie, genauer gesagt, das Problem liegt in den Kämpfen, die sie mit sich selbst ausfechten und die sie schließlich auf ihre Kinder projizieren.

Du musst dich vor einem toxischen Elternteil schützen, indem du Grenzen setzt und lernst, deinen Selbstwert von ihrer Toxizität zu trennen.