Manchmal dauert es eine Weile, bis man erst merkt, dass man in einem toxischen Teufelskreis gefangen ist.
Ich muss gestehen, dass ich meine rosarote Brille einfach nicht absetzen wollte – weil mir die Realität so viel Angst machte.
Doch eines Tages, als alles so unfassbar unerträglich wurde, musste ich das tun. Und in diesem Moment habe ich ihn gesehen – den toxischen Mann, den ich so sehr liebte – ohne Filter.
Ich will dir heute erzählen, wie ich an 5 Sätzen erkannt habe, dass mein Partner ein toxischer Manipulator war!
So kannst du dich rechtzeitig schützen und nicht in diesen schmerzhaften Teufelskreis verfallen, wie ich!
„Ich sage dir das nur, weil ich dich liebe.“
„Du hast dich ein bisschen gehen lassen.“
„Du kannst dieses Kleid nicht anziehen, es zieht zu viel Aufmerksamkeit auf sich.“
„Du isst zu viel Fast-Food, die Kilos werden immer mehr.“
„Du wirst das eher nicht schaffen. Du solltest doch sofort das Handtuch werfen.“
Dies sind nur ein paar der Beleidigungen, die ich mir von ihm anhören müsste. Die Liste ist noch sehr lang, glaube mir.
Zuerst dachte ich, dass er es nur gut meint, weil er diesen berühmten Satz immer dann gesagt hat, wenn er gemerkt hat, dass ich gekränkt von seinen Worten war:
„Ich sage dir das nur, weil ich dich liebe.“
Dies ist der perfekte Abschluss, um eine Beleidigung als einen netten Ratschlag zu verpacken. Es war alles andere als ein netter Ratschlag, der mir helfen sollte.
Es war einfach seine Art der Manipulation, um mich zu verletzen und zu entmutigen. Doch dabei wollte dieser toxische Mann nur nett wirken.
Du kannst in seinen Worten sofort die Ironie heraushören, wenn er sie ausspricht. Lass dich nicht so wie ich manipulieren und zeig ihm sofort, wo es lang geht!
„Du bist einfach zu sensibel für diese Welt.“
In dieser toxischen Beziehung musste ich meine Gefühle viel zu oft verstecken. Ich musste mich verstecken, wenn ich weinte, wenn ich wütend war und wenn ich enttäuscht war.
Und weißt du, warum?
Dieser Mann hatte kein Gehör für meine Gefühle. Er hat es immer wieder heruntergespielt und so getan, als wäre nichts gewesen.
Immer wieder kam er mir mit diesem Satz: „Du bist einfach zu sensibel für die Welt.“
Ich fühlte mich verloren und auch ein bisschen, als würde ich meinen gesunden Verstand verlieren. Er sagte mir, dass ich immer wieder übertreibe und dass ich zu emotional auf die Dinge reagiere.
Doch nie hat er die Verantwortung für sein Verhalten übernommen. Ich war doch nicht so verletzt, nur weil es mir in diesem Moment so gepasst hat.
Er war der Grund, warum mein Herz in tausend Stücke zerbrach. Und ich war nur zu sensibel in seinen Augen.
Das war für mich eine der schlimmsten Manipulationen, die ich in dieser Beziehung ertragen musste.
Die Gefühle zu unterdrücken ist wirklich die schwierigste Aufgabe, wenn man am liebsten so laut schreien würde, dass es die ganze Welt hören kann!
„Wenn du mich wirklich liebe würdest, dann würdest du … “
Dies ist der beste Beweis, dass es sich um einen toxischen Manipulator handelt. Seine Liebe ist immer mit Bedingungen verknüpft und ohne diese existiert sie nicht.
Er hat mich immer wieder mit diesem Satz unter Druck gesetzt. Er wollte auf eine subtile Art und Weise kontrollieren, wie ich ihm jeden Tag meine Liebe zu Beweis stellen sollte.
Es waren oft Dinge, bei denen ich mich nicht wohlfühlte – doch ich machte sie, ohne zweimal darüber nachzudenken.
Ich liebte diesen Mann einfach und dachte nur, dass er noch einen weiteren Beweis braucht, damit er es endlich versteht.
Wie ich nur falsch lag …
Er wollte es nie verstehen und er konnte nie genug von meinen Liebesbeweisen nach seinen Regeln bekommen. Ich war an dem Punkt angekommen, wo ich einfach nicht mehr konnte.
Und dann traf es mich wie der Blitz aus dem heiteren Himmel – MANIPULATION!
Er wollte nur meine Gutmütigkeit und meine Liebe für sein Ego ausnutzen. Er wollte sich selbst einfach beweisen, dass er immer noch die absolute Kontrolle über mich hat.
Und ich habe es leider zu spät bemerkt!
„Du bildest dir das nur ein, es ist doch gar nicht so passiert …“
Immer wenn wir einen heftigen Streit hatten und ich mit Fakten und Tatsachen um mich warf, hatte er nur eine toxische Methode – Gaslighting.
Und ich muss gestehen, er hat es geschafft. Ich zweifelte langsam an meinem gesunden Verstand.
Er machte mir immer wieder klar, dass ich mir Dinge nur einbilde und dass ich mit meinen Reaktionen übertreibe. Er drehte die Geschichten so um, dass ich die Schuldige in jeden unserer Konflikte war.
Auch wenn ich es wirklich nicht war.
Dies machte mich verrückt, denn er war in seinen Manipulationen so verdammt gut, dass ich immer in Tränen aufgelöst diese Wohnung verließ.
Nach einiger Zeit habe ich auch aufgegeben für mich zu kämpfen und mich sofort bei ihm entschuldigt. Weil ich wusste, ich hatte keine Chance gegen ihn.
Mein Partner hat mich so krank gemacht, mit seinem toxischen Verhalten, dass ich fast mein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl verlor.
Aber ich habe meinen Weg wiedergefunden und ich kämpfe mich langsam zu meinem alten Ich zurück!
„Du wirst nie jemanden finden, der dich so liebt, wie ich!“
Dies war die stärkste Taktik, wie dieser Narzisst immer wieder, die Macht über mich gewann. Er wusste genau, wie er mich neben sich halten kann!
Dieser Satz sollte mich einschüchtern. Er sollte mir zeigen, dass kein anderer Mann, außer ihm, mich lieben konnte.
Es sollte mir zeigen, dass ich so viele Macken und Schwächen habe, dass keiner mich als liebenswert empfinden würde. Und ich glaubte ihm das.
Ich glaubte ihm, dass er der einzige Mensch auf der Welt war, der mich lieben konnte. Ich glaubte ihm, dass ich für immer alleine bleiben werde, wenn ich ihn verlasse.
Er hat mich davon überzeugt, dass ich nur eine Option im Leben hatte – bei ihm zu bleiben!
Du kannst dir nicht vorstellen, wie niedrig mein Selbstwertgefühl in dieser Zeit war. Ich kann dir nicht beschreiben, wie elend ich mich gefühlt habe.
Doch ich nahm all meine Kraft zusammen und fasste endlich den Mut, ihn zu verlassen – obwohl ich die Angst vor der Einsamkeit nicht hinter mir gelassen hatte.
Ich wusste, ich konnte nicht mehr in dieser Hölle leben. Es ist doch besser für immer alleine zu sein, als mit einem solchen Menschen zusammen zu sein.
Doch auch diese Angst habe ich mit der Zeit überwunden. Ich habe die Hoffnung auf die wahre Liebe nicht aufgegeben.
Die Welt hat mir gezeigt, dass es sie gibt. Und irgendwann wird auch meine Zeit der Liebe kommen!