Ich weiß, wie der Teufelskreis einer toxischen Beziehung einen Menschen zerstören kann. Ich weiß, wie schwer es ist, eine solche Beziehung loszulassen.
Zu oft habe ich in einer Traumwelt gelebt und mich so fest an meiner rosaroten Brille festgekrallt, nur damit ich der Wahrheit nicht in die Augen sehen musste.
Ich weiß, dass es auch bei dir so ist. Ich kenne den Schmerz.
Diesen Schmerz habe ich selbst erlebt und ihn bei so vielen Frauen wiedererkannt. Und deshalb schreibe ich dir diese Worte.
Ich möchte durch meine Worte deine Unterstützung sein, diese toxische Beziehung endlich hinter dir zu lassen. Es ist an der Zeit, dass du dich selbst wählst!
Du hast es verdient!
1. Akzeptanz als der erste Schritt zur Freiheit!
Es ist an der Zeit, die rosarote Brille abzunehmen. Ich weiß, was du jetzt denkst – es ist leichter gesagt als getan.
Doch denk mal nach.
Ist das wirklich eine gesunde Beziehung? Willst du wirklich deine Zeit in Tränen verbringen? Willst du wirklich einen Mann neben dir haben, der dich jeden Tag aufs Neues verletzt?
Ich denke nicht!
Akzeptanz ist dein erster Schritt zur Freiheit. Weißt du, wie ich diesen Schritt gemeistert habe?
Ich habe eine Pro-und-Kontra-Liste verfasst, mit all den Dingen, die in der Beziehung passiert sind. Neben allen Dingen habe ich meine Gefühle aufgeschrieben.
Und da war sie – die harte Wahrheit.
Mir wurde schnell klar, dass diese toxische Beziehung nichts mit Liebe zu tun hatte. Durch diese Liste habe ich erkannt, dass es eher die reinste Folter für mich war.
Und Puff! So schnell habe ich die rosarote Brille abgelegt und der Wahrheit in die Augen gesehen.
Dies war mein erster Schritt zu meiner Freiheit und das kannst du auch schaffen!
2. Erlaube dir, loszulassen!
Ich weiß – etwas loszulassen, dass man so sehr geliebt hat, ist der schwerste Schritt für viele. Doch er muss gemacht werden.
Das Ding bei toxischen Beziehungen ist, dass der toxische Mann dich glauben lässt, dass du ihn auf grausame Art und Weise verlässt. Er versucht dir einzureden, dass alles deine Schuld ist und dass du ein kaltes Herz hättest.
Doch lass dich nicht von diesem Blödsinn irren!
Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Es ist nicht deine Schuld und es ist normal Trauer, Zweifel und Angst zu fühlen.
Es ist kein Verrat, eine Beziehung zu verlassen, die dich fast zerstört hat. Es ist nicht deine Schuld, dass ein Mensch dir nicht das gibt, was du verdienst.
Das ist ein Muss und kein egozentrisches oder verletzliches Verhalten gegenüber den anderen!
Erlaube dir, diesen toxischen Teufelskreis zu verlassen, und gib dir selbst die Chance auf Rettung.
3. Setze klare Grenzen und wähle dich!
Grenzen zu setzen fühlt sich wie eine Mammutaufgabe in dieser Situation. Ich weiß, dass du gar nicht weißt, wie das eigentlich geht.
So lange hast du deine Bedürfnisse und deine Wünsche unter den Teppich gekehrt, nur damit es der anderen Person besser geht. Du wolltest ihn nur glücklich machen und dabei hast du dich selbst verloren.
Doch jetzt ist damit Schluss!
Jetzt ist es an der Zeit, klare Grenzen zu ziehen und dich selbst an die erste Stelle zu setzen. Diese Grenzen können dein Weg zur Heilung sein aus dieser toxischen Beziehung.
Lerne, Nein zu sagen, lerne dich selbst an die erste Stelle zu setzen. Lerne, deinen Wünschen und deinen Bedürfnissen zu folgen.
Lerne dich selbst zu schätzen und glaube mir, dein Herz wird es dir danken! Manchmal benötigt es nur einen kleinen Schritt, damit du endlich verstehst, dass du so viel mehr verdienst.
4. Kontaktabbruch ist jetzt dein bester Freund!
Kontaktabbruch ist jetzt dein bester Freund, wenn du diese toxische Beziehung endlich hinter dir lassen willst.
Du musst wissen, dass jedes Gespräch, jede Nachricht oder jedes Bild auf Insta und Co. dich in sein toxisches Netz hereinzieht.
Besonders verdeckte Narzissten wissen, wie sie dich in ihrem Bann halten können, mit ihren perfiden, narzisstischen Tricks.
Es ist die Zeit gekommen, jede Verbindung zu dieser Person zu beenden. Es ist an der Zeit, dass du dich von ihm löst und deine Freiheit wiedergewinnst.
Ich weiß, dass es hart ist, das Gewohnte zu verlassen und in das Unbekannte zu gehen. Doch glaube mir, alleine bist du besser dran als in dieser toxischen Hölle.
5. Lass alle Emotionen zu
Angst. Verzweiflung. Schmerz. Trauer. Liebeskummer. Selbstzweifel.
All diese Emotionen sind normal. Ich kenne diesen Weg und ich weiß wie schwer es ist, diese Emotionen zuzulassen.
Es kann beängstigend sein, sich von einer Welle an Emotionen überrollen zu lassen. Ich dachte, ich werde meinen gesunden Verstand verlieren und in tausend Stücke zerbrechen.
Doch weißt du, was wirklich passiert ist?
Ich habe meinen Emotionen freien Lauf gelassen und so habe ich sie richtig verarbeiten können. Ich habe nicht zugelassen, dass sie sich in meiner Seele aufstauen und wie eine Bombe explodieren.
Und das willst du nicht!
Unterdrückte Emotionen können schwerwiegende Folgen haben – sowohl emotional als auch körperlich.
Nimm dir einfach Zeit für dich und fühle alles. Lass den Dingen ihren Lauf und du wirst dich danach freier als je fühlen. Glaube mir!
6. Gib nie auf – es gibt einen Ausweg!
Das Loslassen einer toxischen Beziehung ist ein Prozess. Es wird Höhen und Tiefen geben und du musst auf Rückschläge vorbereitet sein.
Manchmal wirst du in die Vergangenheit zurückgezogen und in alten Erinnerungen versinken. Du wirst die Einsamkeit fühlen und die Angst vor der Zukunft ohne ihn.
Dies ist völlig normal. Denn für eine so lange Zeit hatte er dich in seinen toxischen Krallen.
Doch denke daran, immer konsequent zu bleiben, denn es ist die richtige Entscheidung. Du verdienst Liebe und nicht Schmerz!
Du verdienst eine gesunde und stabile Beziehung und einen Mann, der dich auf den Händen trägt. Du bist eine starke Frau und wirst das schaffen!
Da bin ich mir sicher!