Hast du dich gerade von jemandem getrennt und denkst die ganze Zeit an ihn? Die meisten von uns versuchen, mit der Regel des Kontaktverbots über ihre Ex-Partner hinwegzukommen und sie dazu zu bringen, zu bereuen, dass sie uns verloren haben.
Du fragst dich vielleicht: 2 Wochen kein Kontakt, soll ich aufgeben? Wann ist kein Kontakt genug? Was sind die Regeln der Kontaktsperre?
Und hier komme ich ins Spiel. Ich werde dir helfen, all deine Fragen über die Kontaktverbotsregel zu beantworten, vor allem, wie lange ein Kontaktverbot dauern sollte, und andere Fragen, die dir gerade durch den Kopf gehen. Lies also weiter, um mehr über die Gründe zu erfahren, warum du deine Kontaktverbotsregel nicht aufgeben solltest.
2 Wochen keinen Kontakt: Soll ich aufgeben?
Als allererstes: Ich verstehe dich. Dieses Spiel mit jemandem zu spielen, der einem früher etwas bedeutet hat, ist nicht für alle von uns möglich. Mit anderen Worten: Kein Kontakt ist nicht für jeden geeignet.
Andererseits ist kein Kontakt der beste Weg, um jemanden endgültig zu vergessen. Wenn du also immer wieder in eine Beziehung mit jemandem zurückfällst, der dir wichtig ist, aber offensichtlich siehst, dass du ausgenutzt oder, schlimmer noch, missbraucht wirst, ist es an der Zeit, damit aufzuhören.
Die Kontaktverbotsregel ist eine Dating-Strategie, die dazu dient, der Versuchung zu widerstehen, mit jemandem Kontakt aufzunehmen, an dem du interessiert bist.
Sie kann angewandt werden, wenn du dir eine Auszeit von der Partnersuche nehmen und dich eine Weile auf dich selbst konzentrieren möchtest, wenn du dich von deinem Ex trennst oder wenn du deiner derzeitigen Beziehung etwas Raum und Zeit geben willst, um zu wachsen.
In unserem Fall bedeutet das, dass du den Kontakt zu deinem Ex abrupt abbrichst und keinen Kontakt mehr zu ihm hast (natürlich). Im Allgemeinen versuchen die meisten Menschen, für eine bestimmte Anzahl von Tagen keinen Kontakt zu haben, z. B. die 30-Tage-Regel oder 3 Monate.
Ich würde empfehlen, dich so lange wie möglich an die Kontaktverbotsregel zu halten, bis alle negativen Gefühle, die du für deinen Ex hast, verschwunden sind. Für manche kann das 30 Tage dauern, für andere 3 Monate. In jedem Fall müssen wir deine Frage beantworten: 2 Wochen keinen Kontakt, soll ich aufgeben?
Nein, gib deine Kontaktverbotsregel nicht auf.
Denke daran, dass es nach einem Rückfall viel schwieriger ist, deinen Kurs wiederzufinden. Außerdem ist die Kontaktaufnahme der schlimmste Fehler, den du jetzt machen kannst.
Wenn du es geschafft hast, zwei Wochen lang keinen Kontakt zu haben, ist das immer noch ein großer Schritt, und es war viel Engagement und Charakter nötig, um dich hierher zu bringen. Wirf also nicht alles weg und gib nicht auf.
Abgesehen von all den negativen Seiten, die der Versuch, sich von deinem Ex zu lösen, mit sich bringt, ist das Schlimmste, dass du deine Heilung negativ beeinflussen wirst. Auf diese Weise wirst du dich noch mehr nach Aufmerksamkeit und Liebe von deinem Ex sehnen.
Daher sind zwei Wochen Kontaktverbot nicht lang genug, um jemanden zu vergessen, es sei denn, du wolltest ihm nur eine Lektion erteilen. In jedem Fall musst du dich zunächst auf dich selbst konzentrieren, bevor du dich meldest.
Zwei Wochen sind nicht lang genug, also bleib deinem Ziel treu. Alles, was du jetzt brauchst, ist ein wenig Motivation, um weiterzumachen. Lies weiter, um zu verstehen, welche Folgen dein Aufgeben haben könnte.
20 Gründe, warum du deine Kontaktverbotsregel nicht aufgeben solltest
Die Antwort auf deine Frage “2 Wochen keinen Kontakt, soll ich aufgeben?” ist einfach: NEIN. Hier sind einige Gründe, warum du deine Fortschritte nicht aufgeben solltest:
1. Selbstliebe
Wenn man darüber nachdenkt, ist nicht alles, was wir tun, aus Selbstliebe entstanden? Um zu zeigen, wie sehr du dich selbst liebst und respektierst, solltest du daher nicht in die Falle tappen und dich an deinen Ex wenden.
Mit anderen Worten: Du zeigst dir selbst Respekt, indem du so wenig wie möglich an ihn denkst und dir Zeit gibst, um nach deiner Beziehung zu heilen. Um dir selbst etwas Selbstliebe zu zeigen, solltest du lieber im Park spazieren gehen oder dir etwas Zeit für dich nehmen.
2. Liebeskummer überwinden
Wenn du eine lange Zeit in einer Beziehung verbracht hast und dann abserviert wirst, ist das nicht gut für deine emotionale Gesundheit. Deshalb brauchst du etwas Zeit, um dich auf die neue Situation einzustellen, in der du dich befindest.
Natürlich kann dies auch bedeuten, dass du einen Liebeskummer hast oder seit kurzem Single bist. Für beides brauchst du etwas Zeit. Zwei Wochen reichen nicht aus, um ein gebrochenes Herz zu heilen, deshalb empfehle ich, dir mehr Zeit zu nehmen.
3. Lass alles los
Neben Liebeskummer und Selbstachtung ist ein weiterer wichtiger Grund, warum du dich nach zwei Wochen ohne Kontakt nicht mehr melden solltest, dass du die ganze Situation endlich loslassen kannst. Das bedeutet natürlich nicht, dass du dich selbst zum Vergessen drängen sollst.
Im Gegenteil: Loslassen bedeutet, das Single-Leben zu genießen und die Zeit zu nutzen, die du jetzt hast. Das Wichtigste: Lass dich von deinem neuen Leben mitreißen.
4. Konzentriere dich auf deine geistige Gesundheit
Dieser Ex-Detox wird kein Spaziergang sein, vor allem, wenn du eine langjährige Beziehung hinter dir hast. Deshalb musst du besonders entschlossen sein, dein Ziel, keinen Kontakt zu haben, zu erreichen.
Deine geistige Gesundheit könnte darunter leiden, und du musst dich darauf konzentrieren, während du neue Dinge tust, zu denen du noch nie die Gelegenheit hattest, oder alte Hobbys ausübst, die dir früher Spaß gemacht haben.
5. Zeit mit der Familie oder der besten Freundin genießen
Im Einklang mit dem letzten Grund, warum du nicht auf die Frage „2 Wochen keinen Kontakt, soll ich aufgeben?“ hereinfallen solltest, ist die Frage: Was würden deine Familie und deine beste Freundin dazu sagen?
Wenn alles andere fehlschlägt, wende dich an sie und erzähle ihnen, wie du dich in dieser Situation fühlst.
Sie werden dir sicher einen Grund geben, dich nicht bei deinem Ex zu melden, und du kannst dich mit ihnen treffen, um dich von deinem Ex abzulenken.
6. Bau dein Selbstwertgefühl auf
Nutze die Zeit ohne Kontakt, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Finde heraus, was dir Spaß macht und was dich glücklich macht, ohne dass du dich von jemand anderem abhängig fühlst.
Der Verlust des Selbstwertgefühls nach einer Trennung ist ein Phänomen, das in der Frauenwelt häufig zu beobachten und zu spüren ist. Lass dich davon nicht unterkriegen. Nutze diese Zeit, um dich wieder aufzubauen, und genieße jeden Augenblick.
7. Denk daran, wie viel Zeit du investiert hast.
Zwei Wochen, in denen du mit dir selbst gekämpft hast, um nicht die Glückwunsch-SMS zu verschicken, dich in den sozialen Medien zu engagieren oder anzurufen, sind eine große Sache. Es hat dich viel Mühe gekostet, dorthin zu kommen, wo du heute bist.
Lobe dich selbst dafür, dass du es so lange ausgehalten hast, und motiviere dich, noch mehr zu tun. Die Quintessenz ist: Bleib deinem Ziel treu!
8. Vertraue dem Heilungsprozess
Einer der wichtigsten Gründe, warum ich nicht empfehlen würde, dich nach der Frage „2 Wochen keinen Kontakt, soll ich aufgeben?“ an deinen Ex zu wenden, ist die psychische Heilung und Gesundheit.
Um Aufmerksamkeit zu bitten, wird dich nur noch mehr durcheinander bringen und dich in eine Spirale schicken.
9. Du willst es nicht ein zweites Mal tun
Wie ich oben schon sagte, schadet es mehr als es nützt, wenn du dich an deinen Ex wendest, bevor der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Wenn du dich meldest, wird es nach hinten losgehen, und die gleiche Zeitspanne wird doppelt so viel Aufwand erfordern.
Das Fazit ist, dass du anfangen wirst, viele Kontakte zu knüpfen. Denk daran, dass innerhalb von zwei Wochen so viel Heilung geschehen ist.
10. Versuche nicht deinen Ex zurückgewinnen
Seien wir ehrlich, die Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Ex zurückbekommst, ist sehr hoch, wenn du die Methode des Nicht-Kontakts versuchst. Deshalb musst du dich an den Plan halten und den Eindruck erwecken, dass es dir egal ist.
Das lässt dich wie eine Gewinnerin erscheinen. Aber es ist nicht alles schlecht und düster. Es ist gut möglich, dass er auch bei dir die Kontaktverbotsregel ausprobiert.
11. Verspätete Antwort
Wenn du dich zu früh meldest, kann es sein, dass er mit dir Spielchen spielen will, weil er sich noch verletzt fühlt. Das heißt, es kann sein, dass er am nächsten Tag oder in ein paar Tagen antwortet.
Auf diese Weise erwecken Männer den Anschein, als hätten sie Besseres zu tun und manipulieren dich. Du wirst allein zu Hause sein und über sie nachdenken und darüber, was sie jetzt tun könnten.
12. Ein paar Wochen mehr Zeit geben
Zwei Wochen sind nicht die empfohlene Zeitspanne, in der kein Kontakt besteht. Überleg doch einfach, warum du nicht noch ein paar Wochen dranhängst.
Glaub mir, das wird dir und deiner geistigen Gesundheit mehr nützen und deinen Ex auf Trab halten. Denk daran: Je länger du wartest, desto größer wird das Ereignis sein, wenn du wieder in sein Leben trittst.
13. Lass deinen Ex Kontakt zu dir aufnehmen
Es ist nicht empfehlenswert, Spielchen zu spielen, aber wenn du deinen Ex zuerst mit dir Kontakt aufnehmen lässt, wird es so aussehen, als ob du gewinnen würdest. So schlecht das auch für deine psychische Gesundheit sein mag, es verschafft dir trotzdem ein vorübergehendes Hochgefühl.
14. Es kann dazu führen, dass dein Ex dich zurückweist
Was ist das Schlimmste, was passieren kann, wenn du zum ersten Mal die Kontaktverbotsregel anwendest? Dein Ex könnte dich zurückweisen, nachdem du einen Monat lang versucht hast, dich zu revanchieren.
Selbst wenn das passiert, besteht der Aktionsplan darin, alles zu tun, was du letzte Woche getan hast: Du tust, was du tust, und machst mit deinem Leben weiter. Er war es sowieso nicht wert.
15. Du wirst den Respekt verlieren
Respekt ist ein wichtiger Bestandteil jeder Beziehung. Wenn man ihn einmal verloren hat, ist es schwer, ihn wiederzuerlangen. Es kann sein, dass du eine nichtssagende SMS wie „keine Ahnung“ oder „ok“ zurückbekommst, während du deinen Plan völlig über den Haufen wirfst.
Wenn dein Ex eine Beziehungspause einlegen wollte und du dich nach ein paar Wochen wieder bei ihm meldest, könnte er sich bedroht fühlen oder jeglichen Respekt vor dir als Partner verlieren. Denk daran, dass es wichtig ist, auch seine Bedürfnisse und Wünsche zu respektieren.
16. Er könnte es dir übel nehmen
Wenn du dich bei deinem Ex meldest, obwohl er dich darum gebeten hat, dies nicht zu tun, kann das auch dazu führen, dass er dir gegenüber negative Gefühle hegt.
Mit anderen Worten: Wenn du dich meldest, könnte er es dir übel nehmen, dass du in seine Privatsphäre eingedrungen bist oder seine Wünsche nicht beachtet hast. Du könntest bei ihm negative Gefühle wie Abscheu, Hass oder Wut auslösen.
17. Er wird sich nach noch mehr Freiraum sehnen
Wenn du dich an deinen Ex wendest, bevor er seinen Trauerprozess abgeschlossen hat, wirkst du wie ein Narzisst, dem es egal ist, wie sich andere fühlen.
Er wird glauben, dass es dir nicht um seine Gefühle und Wünsche geht, und wird nach einem Weg suchen, sich von dir abzusetzen.
Mit anderen Worten: Das Schlimmste könnte passieren. Er könnte dich in den sozialen Medien und per SMS blockieren und gleichzeitig wütend auf dich sein, weil du seine Wünsche nicht respektierst.
Dieser kurze Rückfall von dir kann die Zeit, die er zur Heilung braucht, verlängern und wird ihn dazu bringen, nach einem Weg zu suchen, einen noch größeren Keil zwischen euch beide zu treiben.
18. Du könntest seinen Trauerprozess unterbrechen
Seien wir ehrlich, das Ende einer bedeutsamen Beziehung ist für niemanden einfach, nicht einmal für denjenigen, der sie beendet hat.
Jeder von uns trauert anders über eine Beziehung, und jeder braucht unterschiedlich lange, um darüber hinwegzukommen. (Vor allem, wenn es sich um etwas emotional so Quälendes wie eine Trennung handelt.)
Wenn du dich also sofort meldest, nachdem du dich gefragt hast: „2 Wochen keinen Kontakt, soll ich aufgeben?“, könntest du den Trauerprozess unterbrechen und eine emotionale Gegenreaktion auslösen. Schlimmer noch, er könnte sich bei dir melden, bevor er vollständig geheilt ist.
19. Du hast der Sache nicht genug Zeit gegeben
Einer der wichtigsten Gründe, warum du deinen Ex in der Mitte der Kontaktsperre nicht kontaktieren solltest, ist einfach: Du bist noch nicht vollständig geheilt. Denk daran, dass eure Beziehung aus einem bestimmten Grund beendet wurde.
Wenn du rückfällig wirst und zurückkehrst (oder überhaupt zurückkehrst), bevor die Zeit reif ist, wirst du emotional verwundet. Das kann bedeuten, dass du deinem Ex nicht genug Zeit gegeben hast, dich zu vermissen, oder dass du dir selbst nicht genug Zeit gegeben hast, um zu heilen.
20. Du bist zwei Wochen nach einer Trennung nicht stabil
Nach zwei Wochen befindest du dich höchstwahrscheinlich in der Verhandlungsphase des Trauerprozesses. Das bedeutet, dass du bereit bist, dich mit allem zu begnügen, was dein Ex dir zuwirft – sogar mit den Brotkrümeln seiner Aufmerksamkeit.
Es ist an der Zeit, deine Beziehung neu zu bewerten. Romantisierst du deine Beziehung, obwohl du in Wirklichkeit mit einem notorischen Narzissten zusammen warst, dem deine Gefühle egal waren?
Es ist an der Zeit, realistisch zu sein und zu erkennen, dass du nicht bereit bist, zwei Wochen nach einer Trennung die Kontaktverbotsregel zu brechen.
Wie lange sollte ich keinen Kontakt mehr haben, bevor ich aufgebe?
Im Allgemeinen halten sich die Menschen 30 Tage lang an die Kontaktverbotsregel. Danach nehmen sie Kontakt zu ihrem Ex auf, in der Hoffnung, wieder mit ihm zusammenzukommen. Natürlich kann man das auch über einen längeren Zeitraum machen, aber ein Monat ist das Minimum, um über den Ex hinwegzukommen.
Kein Kontakt ist eine Strategie, die man anwenden kann, um jemanden dazu zu bringen, einen zu vermissen und zurückkommen zu wollen. Es ist ein Weg, um zu zeigen, dass man nicht mehr an der Person interessiert ist, obwohl man noch Gefühle für sie hat.
Ich persönlich würde sagen, dass die Dauer des Kontaktverbots von der jeweiligen Situation abhängt. Wenn du zum Beispiel versuchst, einen Ex-Freund oder eine Ex-Freundin nach einem heftigen Streit zurückzubekommen, sollte das weniger Zeit in Anspruch nehmen als der Versuch, eine Fernbeziehung zu reparieren.
Vergiss nicht, dass dies eine Zeit ist, in der du alle Emotionen, die du hattest, loslassen kannst. Das erste Ziel sollte sein, den Liebeskummer zu überwinden, und in der Zwischenzeit solltest du dich auf dich selbst und deine geistige Gesundheit konzentrieren.
Deshalb sollte die Kontaktsperre so lange dauern, wie du sie brauchst. Da sie nicht in Stein gemeißelt ist, sollte sie sich wie die meisten Dating-Strategien an den Nutzer anpassen.
Warum ist Kontaktverbot so wirkungsvoll?
Die Regel des Kontaktverbots ist deshalb so wirkungsvoll, weil sie deine Abhängigkeit von einer Person stoppt, dich dazu bringt, dich auf dich selbst zu konzentrieren, und die andere Person dazu bringt, dich zu vermissen. Sobald du wieder in ihr Leben trittst, wird sie nicht mehr wissen, wie ihr geschieht, und automatisch zu dir zurückkehren.
Hier sind einige weitere Gründe, warum die Kontaktverbotsregel so wirkungsvoll ist:
- Akzeptiere die Situation, in der du dich befindest, und das Ende der Beziehung
- Fokussiere dich auf dein eigenes Wohlbefinden und deinen Heilungsprozess
- Du bekommst genug Zeit, um zu heilen
- Der Verlassene muss sich seiner Entscheidung stellen
- Dein Ex wird dich vermissen
Die Kontaktsperre ist ein wirksames Mittel in Beziehungen. Sie kann eingesetzt werden, um über jemanden hinwegzukommen oder ihn zurückzubekommen. Es gibt viele Gründe, warum die Kontaktverbotsregel so wirkungsvoll ist.
Einer der wichtigsten Gründe ist, dass sie dich zwingt, dich auf dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. Ein weiterer Grund ist, dass sie dich dazu zwingt, die Verantwortung für dein Handeln zu übernehmen und nicht anderen die Schuld für das zu geben, was zwischen euch beiden passiert ist.
Es hilft dir auch zu erkennen, wie viel besser es dir ohne diese Person in deinem Leben geht, was dir helfen kann, dich von ihr zu lösen.
Kein Kontakt hilft auch dabei, über jemanden hinwegzukommen, weil du dadurch Zeit für dich hast, die Gefühle für die Person auf natürliche Weise abklingen zu lassen.
Mit anderen Worten: Die Kontaktverbotsregel ist eine Möglichkeit, mit deinem Ex abzuschließen, dein Selbstwertgefühl wiederherzustellen und dich auf dein Wohlbefinden zu konzentrieren, während er dich vermisst.
Was ist, wenn ich die Kontaktverbotsregel breche?
Wenn du die Kontaktverbotsregel brichst, wird eines dieser drei wahrscheinlichen Szenarien eintreten:
– Dein Ex antwortet nicht.
– Er antwortet auf ein paar deiner Nachrichten.
– Er ist froh, dass du dich gemeldet hast.
Die Kontaktsperre ist keine wissenschaftlich bewiesene Methode, und es gibt immer Ausnahmen, besonders in der Psychologie und in Beziehungen. Natürlich könnte dein Ex froh sein, dass du ihn kontaktiert hast.
Aber sieh die Sache realistisch. Wie hoch sind die Chancen? Am wahrscheinlichsten ist es, dass er entweder gar nicht oder nur gelegentlich antwortet.
Was garantiert passieren wird, ist, dass du das Gefühl haben wirst, dich selbst und all deine harte Arbeit verraten zu haben. Wenn du dich also das nächste Mal fragst: „2 Wochen kein Kontakt, soll ich aufgeben?“, denke an meine Antwort: Tu es nicht! Das ist es absolut nicht wert.
Wenn du die Kontaktverbotsregel brichst, bevor sie „reif“ ist oder gegen deinen Ex verwendet werden kann, sind die Früchte vielleicht nicht so schmackhaft. Mit anderen Worten: Wenn du die Regel brichst, bevor ihre Zeit gekommen ist, wirst du vielleicht keinen Frieden finden, wenn du wieder mit ihm zusammenkommst.
Das Schlimmste daran ist, dass deine psychische Gesundheit darunter leiden könnte. Sich vorzeitig wieder in eine Rückfallbeziehung zu stürzen, ist nicht gerade gut für dich. Erinnerst du dich an das letzte Mal, als es passiert ist?
Wenn es also an der Zeit ist, vereinbare ein Treffen zu zweit, finde heraus, was dein Ex nach eurer Beziehung will, und setze die Kontaktverbotsregel in die Tat um, indem du entweder befreundet bleibst, wieder zusammenkommst oder endgültig Schluss machst (zum zweiten Mal).
Abschließende Worte
Denke daran: Auch wenn die Kontaktsperre 3 Monate dauert, versuche, alle negativen Gefühle gegenüber deinem Ex loszuwerden.
Blockiere ihn oder folge ihm nicht in den sozialen Medien, auf WhatsApp, per SMS, und spreche nicht mit gemeinsamen Freunden. Denke daran, dass auch bei Telefonanrufen Funkstille herrschen sollte.
Unabhängig davon, an welchem Tag der Kontaktsperre du dich befindest, lasse es nicht auf eine neue Beziehung ankommen. Wenn du dich also das nächste Mal fragst: „2 Wochen keinen Kontakt, soll ich aufgeben?“, denke nicht einmal daran, aufzugeben. Du bist schon so weit gekommen, wenn du die Kontaktverbotsregel befolgst.
Denke daran, wie viel Zeit du in deine Selbstverwirklichung investiert hast und dass sich das alles irgendwann auszahlen wird.
Ich hoffe, ich konnte dir dabei helfen, den besten Weg zu finden, um dich von deinem Ex fernzuhalten, und wünsche dir viel Glück für die restliche Zeit deiner Kontaktverbotsregel.